成也空调败也空调 上班族如何预防空调病？

风扇、空调和电冰箱是夏季常见的制冷电器，其中空调也被称为空气调节器，可以使用人工手段调节室内环境的温度和湿度。在高温的地区中，空调堪称民众的“续命神器”，与室外的烈日炎炎相比，室内的空调房往往格外令人舒心。需要注意的是，长期吹空调则会起到适得其反的作用，容易引发夏季空调病以及其他一系列的副作用。
空调病的常见表现症状
空调病往往与两大因素有关，分别是空气干燥和缺少空气负离子。在空调器的制冷作用下，室内环境往往凉爽舒适，与此同时还会产生大量的冷凝水使室内空气变得干燥，长此以往容易引起嘴唇干、鼻黏膜变干、眼睛干涩、头昏、打喷嚏、乏力、耳鸣以及皮肤发紧发干等不适感。
空气负离子具有降低血压、镇静以及催眠等作用。在空调系统的作用下通常会导致室内空气缺少充足的空气负离子，从而引起疲倦、胸闷、气郁、头晕、气胀等不适反应。相关的研究发现，长期吹空调的女性还会出现经量稀少、月经提前或延迟以及经期缩短等一系列月经失调现象，不利于身体的健康。此外，长期吹空调会使身体处于较低的室内环境中，可能会导致血管急剧收缩和血液流通不畅，容易引起关节受损、受冷和疼痛并引发四肢疼痛、后背僵硬以及手脚冰凉麻木等不适感。
平时如何防治空调病
1、控制吹空调的时间。每天长时间吹空调不利于身体健康，在夏天需要适量出汗才能排出体内的毒素，促进人体的新陈代谢。通常情况下，常建议人们每天吹空调的时间不宜超过四小时，在吹空调时还需要注意开窗通风换气，避免室内空气不流通滋生病菌引发感染。
2、适当进行体育运动。平时人们应该养成定期进行体育运动的习惯，不仅可以促进全身的血液循环，还有助于燃烧体内多余的脂肪，降低患各种慢性疾病的风险。上班族们平时需要长时间坐在工位上，建议养成随时起立活动的习惯避免长时间保持同一坐姿。
生活中，常处在空调室内的人群应备好一件外套，在吹空调的过程中要注意披上外套做好保暖措施避免着凉。空调是人类科技进步的重要成果之一，但是在使用的过程中也需控制一个度。长期吹空调非但不利于身体健康，还可能会患上一系列疾病得不偿失。