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导语冬天进行适当的运动是对身体有好处的，特别是冬泳运动！那么冬泳有哪些好处呢？冬泳需要注意什么呢？不妨跟着一起了解下，相信是有帮助的！
冬泳是非常适合在冬天进行的一项运动，当然这与它带来的好处不无关系！那么冬泳的好处有哪些呢？进行冬泳需要注意什么呢？哪些人应该避免接触冬泳呢？小编详细为大家介绍下！
冬泳的好处 冬泳的注意事项 什么人不适合冬泳
冬泳有什么好处
1、能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
2、有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
冬泳的好处 冬泳的注意事项 什么人不适合冬泳
3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
冬天游泳注意什么
即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。连续游泳不要间断，才不会对身体形成危害，但是雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，然后再下水。有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与猛然入水有关。
冬泳的好处 冬泳的注意事项 什么人不适合冬泳
激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
哪些人不适合冬泳
1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳。
2、精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳。
3、另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。（参考网站：三联网）
（责任编辑：戴章义）
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