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[八段锦] 九功舒体｜九大传统养生功法

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tyj168 发表于前天 17:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1号：八段锦——柔和导引、疏通全身经络
2号：太极拳——慢运调息、调和气血阴阳
3号：六字诀——吐纳调息、对应脏腑调气
4号：叩齿咽津——固齿养肾、生津润五脏
5号：揉腹养生——健脾促消化、疏通腹气
6号：提肛收阴——升阳固气、养护下焦
7号：甩手通络——舒展肩颈、疏通上肢经络
8号：静坐养心——静心安神、平复情绪
9号：拉伸导引——舒展筋骨、缓解僵硬劳损

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