医学专家答疑：运动损伤后如何处理？

随着气温上升，天气晴好，户外运动开始成为很多人的首选。然而户外运动较容易造成运动损伤，较轻的损伤情况可以按下面的建议处理。
随着气温上升，天气晴好，户外运动开始成为很多人的首选。然而户外运动较容易造成运动损伤，
较轻的损伤情况可以按下面的建议处理：

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一、有皮肤破损
1.创面小、伤口浅、不严重
这种情况一般是毛细血管破裂，直接用干净的手指按压创面，只要数分钟即可止血。
2.创面较大、伤口不深也不脏
这种情况用棉棒往往已经不太管用了，需要用干净的纱布块压迫创面来止血，如创面有脏污
还需用生理盐水冲洗创面来清理，然后再进行止血。
3.无所谓但是伤口较深
这种情况千万不要忽视，因为较深的伤口甚至有可能伤及动脉，应第一时间用止血带止血。
*简单的止血带包扎方式如下：
⑴四肢出血:在出血点的上方缠绕止血带并系紧止血；
⑵肩颈腹股沟出血:在出血伤口上放置止血纱布按压止血。
*如身边无止血带，可以将一块布或绷带折成宽度不低于2.5厘米长条状来代替止血带。
切记:
一定不要在伤口撒粉状药物！
一定不要在伤口撒粉状药物！！
一定不要在伤口撒粉状药物！！！
重要的话说三遍！因为药粉不是无菌物品，与血液混合凝固后，反而会在伤口处滋生细菌，
更容易致使感染。所以皮肤有破损的情况千万不要在伤口上撒药粉！
二、无皮肤破损
1.肌肉、关节、韧带撞击伤：
这种情况可导致局部疼痛肿胀或皮下瘀血、压痛，可存在体内小血管破裂出血，
建议在伤后应立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，静养休息。
2.扭伤、拉伤：
立即喷涂防治跌打损伤药物进行活血散瘀、消肿止痛。如遇较重跌打损伤，可先冷敷镇痛再进行
活血散瘀、消肿止痛，能够明显缓解次日瘀青肿胀。切勿用手去搓揉患处，以免影响药效。
3.较重伤势：
建议立即到医院诊治。

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