“好胆固醇”降低老年痴呆风险

中国是阿尔兹海默症的“重灾区”，患者人数近期已经跃居世界第一，预计到2050年，我国AD患者将超过2000万。
但最新研究显示， 好胆固醇（HDL） ，也就是高密度脂蛋白胆固醇，实在也配得上这个称呼。HDL有助于降低心脑血管疾病风险已经成为共识。但它的好处不仅如此：它还能够帮助降低罹患阿尔兹海默症（AD）的几率。
阿尔兹海默症（AD）是老年痴呆最普遍的一种类型，属于神经系统退行性疾病，早期症状难以察觉，起病隐匿且缓慢，病因迄今未明。但可以确定的是，是人体基因结构和外部环境的复杂交互作用使大脑受损，继而造成发病。
中国是阿尔兹海默症的 重灾区 ，患者人数近期已经跃居世界第一，预计到2050年，我国AD患者将超过2000万。

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2018年4月，宣武医院神经内科主任贾建平教授及其团队发表的论文《阿尔茨海默症在中国以及世界范围内疾病负担的重新评估》指出，2015年，我国因阿尔茨海默症所致社会经济负担总额达到11406亿元；预计到2030年，这一数字将达到17万亿元。

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和心脑血管疾病一样，年纪增长确实会增加罹患AD的风险，但并不意味着随着年纪增长罹患任何一种疾病就成为必然。
无论是AD还是心脑血管疾病，都受到遗传基因的影响，但更重要的还是环境因素，这也是我们可以控制、调整的部分。
继大量研究证实脑部炎症反应对AD产生负面影响以后，更新的证据表明炎症反应是AD起因的一部分，而不是结果。

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外界环境中的阳光辐射、空气污染、农药、吸烟等使人体产生过量活性氧自由基，导致氧化应激反应。而自由基等炎性因子对细胞有毒害作用，是大脑炎症反应和心脑血管疾病风险增加的生物标记物。

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随着年纪增长，身体会接触到更多外部环境中的有毒物质，经历更多的情绪、精神压力、营养缺失，就会积累更多的自由基，在体内形成慢性炎症环境。
如前所述，阿尔兹海默症（AD）的发病机理是一个复杂的交互过程，当然不能简单地归因为炎症反应，但若您能够做到尽可能清除体内过剩的自由基、最大程度降低炎症反应，不仅您的大脑健康能因此获益，也有助于降低罹患糖尿病、关节炎及其他慢性病的风险。

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除了降低炎症反应，中等强度的有氧运动也能帮助增加血液中高密度脂蛋白胆固醇(HDL) 的水平。研究证实HDL能够降低中风风险，并且预防导致神经元损伤和免疫功能下降的 -淀粉样蛋白在大脑中堆积。
能够促使HDL水平升高的措施还包括：
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