非洲狂野草裙舞 舞出完美胸部

非洲狂野草裙舞 舞出完美胸部

　　配乐主要以敲击乐为主，舞蹈的节奏感非常强，舞曲节奏也复杂多变，舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多，但身体的细部变化太多。肩部的高频抖动和耸动，臀部的高速摆动，还有快速的抖胸，动作很快，爆发力十足。

　　纸上谈舞 髋部摆动

　　1、左腿向前跨步并弯曲膝盖，髋部推向另一侧。

　　2、右腿向前，与左腿平行，保持髋部向前侧“顶”的姿势，并向同一方扭动髋关节。

　　3、随着音乐，摆动身体，逐渐将髋关节往后翘。手的动作配合髋部的动作，保持身体的平衡与美感。

　　胸部摆动

　　胸部的摆动是通过肋骨的伸展完成的。随着肋骨向不同方向的伸展将胸部“推”向不同的方向。

　　1、单腿向前跨步，双腿屈膝，双臂弯曲，肘部指向两侧，握拳于胸部（一上一下），肋骨向后伸展，胸部随之向后摆动。

　　2、身体继续下蹲，肋骨向前伸展，胸部随之向前摆动。

　　3、身体慢慢起来，肋骨向侧面伸展，胸部随之向同侧摆动（左右轮换）。手臂随身体摆动，配合肩部的颤动。