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专家提醒，保健品毕竟不同于药品，只能发挥辅助治疗的作用，不能取代疾病的常规防治。
无病之躯只需慎调起居
黎成科称，人与自然是一个统一的整体，脏腑气血的各种机能，莫不与自然界的环境、时间、气候等变化相呼应。中医经典指出四季的保健要点是“春夏养阳、秋冬养阴”。进入冬季，气温骤降，昼短夜长，大自然呈现出一派萧条肃杀的景象，各种动物都各找场所潜藏起来，有些甚至不吃不喝，进入冬眠，避过自然界恶劣的生存环境，以待来春。
此时，人类也应尽量注意防寒保暖，趁秋冬季节睡眠质量佳，消化吸收功能好，收藏季节食物肥美，适当增加睡眠时间和进行食补以减少消耗，使营养得到补充。总之，对一个无病之躯，强身保健只是教人如何调节生活，发挥自身的潜能以增加体质，培植正气，无需依赖药物。
无病服药易伤身
中医认为，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。特别是“冬至阳生”，在这一节气前后，人体易于吸收补充的营养，这时进补能达到“事半功倍”、提高人体的免疫功能，促进新陈代谢之效。故有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。
但补药也是药，既然是药物就是用来治病的。中医治病就是利用中药药性的寒、热、补、消、升、降、敛、散，来纠正疾病之偏，从而使体内阴阳回复平衡，治愈疾病。因此，假如身体无病，单纯出于保健的目的而服食补药或各种所谓的“强壮药”、“长寿药”、“美容药”……久而久之，这些药物的偏性，必然扰乱五脏六腑的功能，损伤正气。故此奉劝大家切勿轻信传言，无病服药，以防伤身。近年来服用各种参类致盲的报道也时有所闻，如：河南省出现过一健康的青年人煎服红参30克，十分钟后出现头晕、烦躁、语言错乱、神智模糊等中毒症状。
当然，有些中药本来就是常用食品，药性平和，如山药、莲子、扁豆、绿豆、赤小豆、豆芽、茶叶、薏米、桂圆肉、核桃肉等等，按其药性做成各种“保健食品”，它们仍属食品范围，不是药品。人们可根据说明食用，应该有益无害。
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