怀疑自己得了抑郁症，如何获得专业帮助

一个普通人，如果怀疑自己得了抑郁症，在寻求帮助的过程中，容易走些弯路。所以，本文给大家提供了一些普世的经验。
而抑郁症则是一组抑郁症状的合集，并且是大部分时间存在，在医学的定义中，抑郁症状的持续时间会在两周以上。
  
如果以下表现中，同时存在5项以上，并且至少包含1、2中的一项，那么这就构成了一组 抑郁症状 的合集。
  
如果几乎每天都出现这些症状，并且持续超过2周，那么就需要寻求专业医生的进一步评估与帮助，确诊你的这些情况，是否是抑郁症引起的。
  
进入了专业医生的环节，医生的角色是评估抑郁症状的强度，为你进行诊断，以及帮助你排查其他可能引起抑郁症状的疾病。
  
医生会和你讨论可能的原因以及可以选择的治疗方式，以及任何你关心的问题。
  
当诊断确认后，则表示，长期折磨你的痛苦，其实是有医学解释的，且目前已经有了专业的治疗方案。
  

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如果您所在的地方缺少这类的医疗资源，可以通过专业的线上咨询平台获得帮助，比如您可以在京东互联网医院，向专业的精神科医生咨询。
  
如果病情达到了中度以上，感到非常痛苦或是对生活造成了明显的影响，那么非药物治疗的方式能起的作用就非常有限了。
  
这时候，药物治疗是更好的选择。
  
如今，抗抑郁药物可以选择的种类较以往更多也更安全。
  
通常规律服药2-4周可以看到药物的治疗效果，而服药的时间医生会根据病情变化情况而定。
  
这是一个尝试的阶段，如果初期见不到效果，也请坚持。
  
如果对药物治疗有任何担心，都请告诉你的医生。
  

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事实上，抑郁症带来的更多是内在的体验而非躯体可见的损害，因此并不是那么容易分享，寻求身边的人的支持和帮助变得十分困难。
  
但是对于抑郁症患者来说，家人、朋友的支持是康复路上非常重要的一个力量。
  
家人和朋友能做些什么来支持患者？
  
1.接纳患者患病这一事实，避免指责
  
指责是容易的，但是于事无补，甚至会加重患者的心理负担。
  
试想一下，指责一个遭遇了腿部骨折的人不能好好走路，会有什么效果呢？
  
对抑郁的患者说要努力、坚强、想开点等等，都是无法起到作用的。
  
2. 协助患者寻求专业帮助
  
许多患者病情严重到难以自己去看医生，这时候家人和朋友更是重要。
  
抑郁症不是不能治疗的疾病，也没有药到病除的神药。
  
在寻求专业帮助的过程中，需要辨别真假信息，找到正规的医疗机构进行诊断和治疗。
  
抑郁患者由于症状的原因，有时难以完成这项任务，需要家人和朋友伸以援手。
  
3. 倾听和陪伴
  
有的患者愿意诉说，也许积攒了很多委屈，也许有很多的自我攻击的行为。
  
如果能够倾听和陪伴，让患者处在一个相对安全的环境，能够帮助患者释放自己内心的痛苦，减少自我伤害。
  
同时在这个过程中，也要关注患者的病情变化，及时和医生沟通，让治疗和康复的过程更加顺利。
  
4. 不逼迫患者早点好起来
  
即使进入了规范治疗的阶段，病情改善也是需要时间的。
  
病情逐渐好转的阶段，家人朋友则需要鼓励患者坚持治疗以及坚持有利于康复的行为调整。
  
最后，抑郁症是一个人漫长一生当中的一段经历。
  
这段经历中，一个人体验了生命中极度低落的状态，它使人痛苦，却也拓宽了生命体验的范围，它也是一次重新审视生活的机会。
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