多喝水和少喝水的人，差距有多大？

水占人体重量的60%~70%，体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄……这些都离不开水的作用。
水是我们每个人每天必须要摄取的东西，天气炎热，我们要多喝水。 多喝水 的这句话，看似简单平常，其实结果真的不同！

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水占人体重量的60%~70%，体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄 这些都离不开水的作用。
偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人，长期喝水少会让身体发生 质的变化 。
  
需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。
  
  

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尿液呈浅黄色表明喝水量足够，若尿液比较黄，就要立刻饮水500毫升左右；若尿液呈土黄色，说明严重脱水，应及时就医。
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