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在这个日趋浮躁的社会里，人性的陋处还得加上一条：想要的东西太多，却不愿意付出十足的耐心和努力等待结果到来。
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减肥的帖子写了不是一篇两篇了，秘笈给了不是一条两条了，读完之后体重依旧稳如泰山的，数量可畏！肥胖危害的帖子写了也不止一篇两篇了，苦口婆心说了那么多，不当回事儿的依旧不当回事儿，懒得行动的依旧懒得行动，任由血脂红灯高挂的同样数量可畏！
人性就是这样：不撞南墙不回头！
在这个日趋浮躁的社会里，人性的陋处还得加上一条：想要的东西太多，却不愿意付出十足的耐心和努力等待结果到来。
就拿减肥来说， 速效 、 捷径 、 不用挨饿不用运动 的字眼，充斥了所有你手机APP能够打开的链接。接收信息的胖友们，每次都会控制不住地点开，期望能有超出诺贝尔奖力度的意外惊喜，如同掌握了九阴真经葵花宝典一般瞬间打通脂肪代谢的任督二脉，让若干年没能甩掉的肥肉以凌波微步的速度从此告别真身，还自己曼妙如流、曲线婀娜的窈窕身姿，盈盈一握只等将军归来
抱歉，将军正在通往成功学的 速成班 上寻找自己遗失已久的发际线，暂时没空思考你束素细腰是如何逆时空扭转 一万小时定律 获取捷径的
我最烦三种人：
各项化验指标已经红灯高悬，依旧自以为是认为你说的 高风险 完全不可能发生在他身上的！
《闻香识女人》中有一句经典潜台词： 如今我走到人生的十字路口，我知道哪条路是对的，但我从来不走，因为太苦了。
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这是我自己的身体成分分析结果，新出炉的，热乎的，除了体重有点轻，别的没毛病。护士姐姐们跑来问我如何能变成这样，我说：没别的，我坚持了好几年的规律运动和相对健康的饮食。最近这5年来，我从来不喝软饮、有控制地吃巧克力等甜点、注意饮食结构、不让膳食脂肪摄入超标 当然，总有人问我是不是因为自己是营养师？职业需求确实有，但是真的不是主要原因。我的家族史里包含了各种大家能够想到的慢性病，不加强健康管理会意味着未来某一天，我会像我的祖辈和父辈一样，深受各种慢病的折磨，当然，还要花费大把的银子 挣点儿钱挺不容易的，干嘛非扔在治病上
我的死亡观特别简单：死不可怕，怕的是没有生命质量地活着。换句话说，如果是猝死，那是好的，如果是被慢病折磨着慢慢死，那实在没法想象。天天在医院溜达，见到的受折磨的太多了，可不想变成另一个 他们 。
当然，总有抱着侥幸心理认为自己就是那个上天的宠儿，任何不良事件都不会撞到他头上、都是小概率事件的 红灯人士们 ，每天抱着大鱼大肉大酒没够，嘴上说着 不得不应酬 实际是自己懒得跟过去 断舍离 。同样是这群红灯人士，最容易被各种减肥秘籍和产品洗脑，成为我今天一开篇批评的那一类每天寻找九阴真经葵花宝典的 速瘦 追随者 于是，减肥-反弹-再减-再反弹~的溜溜球效应年复一年地在他们身上发生着，直到最终亲手把自己减成了易胖体质，成为喝冷水都长肉的 风险专业户 。
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（图片来源：网络）
然而，减肥真的没有什么速成秘笈，就像疾病真的不可能远离一个超重的胖子。管住嘴迈开腿，再难，也比沾上慢性病后从此健康一眼望到头无力回天的难，要容易得多啊~
最近，我绑定长城脚下的公社潘石屹减肥训练营，定期去给学员们上营养课。在这些要么体重大要么体脂率高要么双高的成功人士里，绝大多数是没有运动习惯、也没有良好饮食及生活习惯的人。他们其中的很多人，从来都没有跑过超出1公里，理由很简单，一如我前面说的 红灯人士们 ：不能跑、没能力运动、也不能少吃
结果，5天封闭式训练结束后，这些学员不仅完成了他们人生中第一个5公里跑和第一个10公里骑行，同时也实现了体重和体脂率的降低，还在训练营结束后，通过不断地自律训练，开始有能力完成每日的跑步打卡和单程长达10公里的跑程，从而实现体重的逐渐下调。
真的，人体是有无限潜能的，身边从跑100米都喘不过气来到逐渐增量到跑全马的正面教材大有人在。绝大多数时候，不是你不能，而是你想不想让自己能！绝大多数时候，不是没有路径可寻，而是你总想绕过真正的成功之路，去寻找短平快的捷径。然而，朋友们，但凡你有了超过三十年的人生阅历，你就应该懂得一个道理：
真正的捷径，是看上去最艰难的那条路。其它的，不过是幻化成人的白骨精，最终都将败在孙大圣（健康）的火眼金睛前。
不付出努力就收获成果的事儿，违背自然发展规律。如果有，世间的大佬们就不用那么拼匠人精神了好么？！出门买个菜还得扫二维码付款呢，谁也不会让你白吃白拿吧？！
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（图片来源：网络）
说到这里，必须分享给你们一个真实的故事。第二期减肥营的一位学员，回家跟她先生转述了我分享的 酒精是第一类致癌物 ，能少喝就少喝，最好不沾的知识。她先生给的反馈是 爱咋滴咋滴 ，还能喝出什么故事来不成？结果，两周后，她先生突发心梗，急救后，医生要求从此戒酒，这下好了，不仅酒戒了，饮食也变得特别清淡了。当然，也再没有 不信邪 的态度了！
活生生不撞南墙不回头。
再分享一个真实的案例，来自我上周看过的一个患者，一位著名大导演，正值中年，已经代谢综合征，尿酸值高达500以上，脚上已经有痛风石形成。问到喝酒的情况，我照例宣教酒精是第一类致癌物的科普知识，告知他需要戒酒。他除了很震惊，还告诉我现在已经比以前喝得少多了。我问他：同龄人有没有 梗 了的？是不是已经有让他受刺激的了？他说： 梗的倒没有，但是真的有等死的了，肝硬化，已经差不多了 。
大导演虽然震惊于酒精的致癌作用，也还是抱有一丝幻想，像个孩子似的跟我讨价还价： 我那红酒可都是好酒呢 ，我轻轻说了一句话： 就算一万块钱一瓶，酒精依旧是酒精 。他沉默了两秒钟： 你说的特别对，其实我自己也明白，还是自己的问题 。
我的总结就一点：利弊都已告诉您，目的只有一个，希望您可以少受折磨，长久健康！
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（图片来源：网络）
无论体重控制还是健康管理，饮食和运动缺一不可。任何脱离饮食谈减肥或脱离运动聊瘦身的，都是需要被打问号的！
至于你选择怎样的人生，权利在你手里，我只负责碎碎念地督促。
剑在你的手里，要怎样挥舞它，你决定！ |
