给儿童补钙需要注意哪些事情？

有些家长在孩子缺钙的时候就会疯狂的给他补钙，比如给孩子吃钙片，平时吃的一些食物也是钙含量很高的，但补钙并不是那么补的，一定要讲究方式方法，这一点可能很多家长并不知道，为此，家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院副主任医师张景莉，来为我们详细的讲述一下给儿童补钙需要注意哪些事情。
在儿童补钙方面有什么常见的误区？
在儿童补钙方面有以下几个常见误区：1、骨头汤补钙，骨头内含有钙质，但骨头汤内钙元素很少；2、虾皮补钙，虾皮含钙丰富，但虾皮内含有大量钠盐，不能多吃，且虾皮的钙也很难被溶解吸收；3、豆浆代替牛奶补钙，大豆含钙丰富，但豆浆是大豆经过多次加工产生的，其含钙量只有牛奶的1/10；4、忽视了蔬菜的补钙作用。
如果儿童本身不缺钙，再额外补钙会有什么影响吗？
如果儿童本身不缺钙，再额外补钙会干扰锌和铁的吸收，造成锌、铁缺乏，张景莉医生认为如果严重过量补钙还可以出现高钙血症或者高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至严重的会引发肾衰竭，所以补钙需严格按医嘱进行补充，不缺就不补充。
什么时候给宝宝开始补钙最合适呢？
给宝宝补钙，不能盲目过量。0~3岁的孩子，保证足够奶量时不需要补钙：0~6个月母乳喂养及7个月~1岁保证奶量在600~800毫升的孩子，每日补充维生素D400个单位，不需要补钙；>1岁的孩子奶量在500毫升，同时补充维生素D600单位，多食大豆、豆制品、深绿色蔬菜等含钙食物也不需要额外补钙。
一直给孩子吃含钙量高的食物不一定就能起到补钙的作用的，孩子吃下去之后得消化吸收才能见到效果，这就要求孩子在饭后要适当的运动运动，千万不要一直躺着不动。