带薪如厕的打工人最后都怎么样了？

健康的如厕方式就是控制好排便的时长，关键的3~5分钟，选哪种如厕方式没啥差别全凭个人喜好。

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试想一下
在公司的上班时间里
每天蹲坑偷懒20分钟
一年就相当于多休10天假啊
  
然而这个福利也将不复存在了
有公司安装了
厕所坑位计时器、信号屏蔽器
强行要求缩短偷懒蹲坑时间
简直太不近人情了
但是Dr.京从健康的角度想了一下
别说，还挺好
  

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排便姿势长时间不变
会让肛门一直维持充血状态
长期的静脉充血淤血
会诱发痔疮
  
排便困难的或者纯粹来偷懒的人
便意 会在消磨等待中被抑制
就像那句话
人一旦错过了就不在
便意也是如此
然后正常的排便条件反射减弱
会导致便秘
  

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还有尤其是在蹲厕的时候
双腿一动不动地支撑全身的重量
加上那种屈曲的状态
让血液循环阻力增加
血液流通不畅
导致腿发麻
和睡觉压到胳膊了是一个道理
  
对于有心脑血管疾病的人群、
老年人、孕妇儿童还要注意
蹲坐突然起身导致的体位性低血压
下肢血液流通不畅导致的下肢静脉血栓
  

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所以如厕时间要限定在多久呢？
答：3~5分钟
当便便足够多就会刺激直肠
然后反馈到大脑中枢让人产生便意
这时候去如厕的话
3~5分钟绝对够把它排干净了
  
这之后没有便意就不要再蹲坑了
干嘛忍着臭玩手机
还冒着得痔疮的风险
实数亏了呀
  
所以这样看来
公司设立厕所坑位计时器
真的是为了员工的菊花健康操碎了心
  

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小伙伴们肯定还好奇
设蹲坑和设坐便的公司哪个更人性化呢
Dr.京再来为你分析下
  

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蹲坑和坐便这两者
哪个更顺畅，哪个更舒适
可谓是
公说公有理，婆说婆有理
于是，科学家们就去做了研究
通过研究比较了28个测试者
每种排便方式记录6次
然后得出了以下结果：
  
在排便时长上
蹲着排便平均只需要51s
坐在30cm高的马桶上则需要114s
坐在40cm高的马桶上是126s
所以啊
蹲坑的排便方式更顺畅
  
其实这是我们的身体解剖结构决定的
菊花和直肠连接拐弯的那个地方
叫肛管直肠角
这个角度越接近180
排便就越顺畅
毕竟弯弯曲曲的，便便也难走
  

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现在理解了吧
公司的厕所设置蹲坑
可能不只是想让你腿麻
也许是让你排便更顺畅一点呢~
  
公司的管理者转念一想
糟了！
家里是坐便，公司是蹲便
大家为了排便顺畅岂不是
都要到公司带薪拉屎了
大可不必如此
  
因为
科学家们又又又研究了
只有坐便的话，啥样的坐姿更好？
结论就是
思想者坐姿
这个姿势能让人排便更顺畅
  

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其实吧
健康的如厕方式
就是控制好排便的时长
关键的3~5分钟
选哪种如厕方式没啥差别
全凭个人喜好
还有就是一些健康如厕的知识点了
  
马桶究竟有多脏
除了肉眼可见的尿渍和便便渍
还有肉眼不可见的真菌、细菌
  

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据检验
马桶壁的细菌高达1800万个
包含葡萄球菌、大肠杆菌、淋病奈瑟菌等
而且卫生间的空气中同样存在
这要怪尿液、粪便导致的水花飞溅
  
于是
在大家免疫屏障不好的时候
这些病原体就趁虚而入
导致我们腹痛腹泻
或者出现股癣体癣等皮肤病
  
而且还有一点一定要强调下
新型冠状病毒最主要的传播方式是
飞沫传播和接触传播
但也要警惕粪口传播
毕竟新冠肺炎患者粪便中存在活病毒
  

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所以
为了健康舒适且安全的如厕三分钟
一定要做这几点：
  
  
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