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但是甜甜的糖可不是好东西，过多的糖会让你长胖，还可能会蛀牙、增加患糖尿病、心脏病的风险。
经常不吃饭只喝奶茶身体得不到均衡营养，影响身体健康。
而且高糖高脂的食物还会让你 上瘾 ，吃糖时大脑分泌的 嘴馋激素 让你越吃越想吃。
辛辣食物会使脾胃消化功能失调，出现便秘、痔疮发作等问题（传说中的辣手摧菊花）。
辛辣刺激还会造成胃肠道急性炎症，出现咽喉肿痛，皮肤红斑、瘙痒、口角糜烂、嘴唇燥裂、口腔溃疡、腹痛、腹泻等。
所以上火了最好还是要避开火锅炸串烧烤等 火上浇油 的食物。
乖乖吃点降火水果如：冰镇西瓜、雪梨，喝点清淡口味的茶为妙。
可乐中含有较高的咖啡因，可能刺激一部分人的神经系统和心脏，导致过度兴奋、失眠、脱钙甚至诱发心悸等心脏疾病。
可乐虽好，可别贪杯！让你戒掉快乐水也很难，所以喝可乐应该适量。
重要提醒这5类人不宜喝可乐：育龄妇女、孕妇、老年人、高血压患者、吸烟者。
注意营养平衡，平素的饮食应多吃富含维生素的食物，这有利于保护胃黏膜和提高防御能力。
说这么多，其实最好的养胃方式，不是白粥面条，而是 不作 好好吃饭。
新研究表明KPI考核引发员工心理问题，这些心理问题产生的成本远远超过工作中的生产力。
KPI用的好就是成功人士，用不好就会被这种 绩效主义 给毁了。
所以要调整好作息，以最好的状态迎接新的一天，学会适度放松。
保持乐观的心态，做自己感兴趣的事情就会更有动力，也能把工作质量提高到最好啦！
精神压力大会抑制下丘脑垂体的功能，影响脑垂体分泌促性腺释放激素，使卵巢不分泌女性荷尔蒙，这样就容易出现经期紊乱，月经推迟的现象。
所以最好给自己放个小短假，让自己放松下来，适当的减少工作量，释放自己的压抑。
别为了提神，喝太多咖啡啦！咖啡因会让你精神兴奋，增加焦虑不安的情绪，可以多喝养心安神的饮品，比如莲子茶、菊花茶等。
在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变，毛发生长功能抑制，从而出现脱发。
日常生活中应注意对头发的防护，可以多吃嫩豆芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。
同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
最直接的治疗办法就是毛发移植、实在秃得影响自己的颜值和心理健康的，就去医院吧。
熬夜轻者让你内分泌代谢不完全，皮肤水分流失，出现皱纹、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重。
重者使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病，甚至可能会猝死！
所以为了避免这种状况，到了该睡觉的时间点，记得把手机电脑收起来，乖乖睡觉，拒绝熬夜！
因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒（还是明天再和朋友聊天吧！），保持情绪的稳定。
如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
先给自己定一个详细的健身计划，到了健身时间别找理由，可以请健身房的教练监督自己。
可以给自己一点奖励：比如坚持去健身房锻炼30天送自己一副耳机等。
长期下来，你会爱上流汗的感觉的~
当代年轻人的朋克养生方式：一边泡着枸杞，一边喝着冰汽水，然后开始心安理得，今天也 养生了 。
虽然枸杞有一些降血压血糖、护肝、护目的保健作用，但是并不是养生神药！
还是需要均衡饮食、合理作息、适当运动才是最好的保健所在！
注意：枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡。
枸杞子温热身体的效果较强，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃。
你觉得多熬几次夜、少吃几餐饭并没有什么大不了。于是，你越来越不爱惜自己的身体。
醒醒吧！世界正在光明正大地惩罚这些不爱护自己身体的人。
熬夜后的心悸、一天天消退的发际线、退化的记忆力 你的身体并不如你想的那么经得起折腾。
你可以有一颗朋克的心，但没有什么，比健康更重要。从今天起，记得好好吃饭好好睡觉，好好爱惜自己，相信生活会报以美好！~
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