中医如何补肾？这5种方法很管用，不花钱！

保护人体的肾脏是比较重要的，如果有肾病出现，就要及时的对肾脏加强保养，否则损伤肾脏功能后就很难再次恢复。想要有效的保护肾脏，并且进行补肾的治疗，就可以选择中医的各种疗法来加强效果。
中医补肾方法有什么？
1、吞咽唾液
唾液是人体分泌的一种正常液体，对于人体可以起到有效的促进作用，比如在一般情况下，唾液可以帮助口腔起到杀菌抑菌的效果，除此之外吞咽唾液还能够起到滋阴补肾作用。因此在生活中就可以尽可能吞咽唾液，将心态放得平和，这样可以更有助于气血运行达到补肾作用。
2、深呼吸
在中医理念中，肺是主气的一个器官，司呼吸，所以深呼吸就能够给肺脏起到一定的促进作用，而肾为气之根在促进呼吸滋养肺部的同时，就可以通过肺部和肾脏的相互作用，对肾脏直接起到温补效果。
3、泡脚
泡脚是中医针对身体进行调理的一种常见方法，因为足部的气血运行没有躯干部位旺盛，而且足部容易受到刺激，因此泡脚可以起到引血下行，温肾助阳的效果。对于肾虚比较明显，出现腰膝酸软的人群就可以采用泡脚的方式来补肾。
4、药物泡水
药物泡水是一种比较常见的养生方式，一部分中老年人就会选择药物泡水来调节身体，肾虚的人群同样也可以选择这种方法。有些药物在单独使用的时候副作用并不强，并且泡水也能够充分发挥药效，因此才会出现这种养生方法，选择淫羊藿或者是其他的补肾药物进行泡水，就可以补益肾气。
5、按摩
按摩也是可以补肾的一种方法，进行按摩可以促进局部血液循环，除此之外针对穴位的按摩可以帮助气血运行，让经络变得通畅，对于人体来说是有巨大好处的。想要补肾可以针对腰部的组织进行按摩，这样就可以有效促进肾脏周围的血液循环，避免慢性疾病影响肾脏健康，除此之外，腰部周围的穴位也比较多，可以针对肾脏进行补益。
想要补肾可以选择多种中医的方法来进行调节，人体会随着肾气逐渐旺盛而生长发育直到成熟，因此对于肾脏的保养就很重要。尤其是年轻人还在发育阶段的时候，要注意对肾脏的养护，避免肾脏受损或者负担过大。