睡不着？瘦不了？也许你应该调整生物节律

当我们的生活方式长期与生物节律不同步时，会导致异常的生理活动，增加慢性疾病的发病风险，包括睡眠障碍、代谢疾病、心血管疾病、癌症等等。
当我们的生活方式长期与生物节律不同步时，会导致异常的生理活动，增加慢性疾病的发病风险，包括睡眠障碍、代谢疾病、心血管疾病、癌症等等。
  
  
为了适应这一规律，更为了确保生理过程、代谢功能可以在「最佳时间」完成自己的任务，几乎所有生命形式都会呈现「有节奏的变化」。
  
这种有规律的变化与生俱来，称作「生物节律」（Circadian clock）。
  
生物节律是一种生物内在的、复杂而精细的生理调节系统，它使动植物得以根据外界环境的周期性变化来协调自身新陈代谢及各种生理过程，从而与环境保持同步。
  

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生物节律系统