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文章导读
跳蝇是一项极好的健身健身运动，能合理训炼本人的反映和体力，有利于维持本人体形健体和灵活性，进而做到增强体质的目地。跳蝇早已发展趋势变成全民健身运动，游戏玩法多种多样，还可以开展多的人赛事只，让跳蝇这体育运动项目更为具备参加化，也让跳蝇更为有趣。下边为您详解一下跳绳比赛的标准。
比赛规则
一、记时、记数赛事
(一)个人赛
1.30秒速率单摇跳
2.30秒间距交叉式单摇跳
3.30秒速率双摇跳
4.3分鐘速率体力单摇跳
5.持续三摇跳
(二)团体赛
1.30秒混双单摇跳
2.4牙周30秒单摇跳(接力赛跑)
3.4牙周30秒双摇跳(接力赛跑)
4.4牙周45秒双绳互动摇速率单摇跳(接力赛跑)
5.10—12人绳子“8”字跳(3分鐘)
跳绳比赛规则，花样跳绳比赛(1)
二、花式赛事
(一)个人赛
1.花样跳绳(45～75秒)
(二)团体赛
1.2人花样跳绳(45～75秒，每个人一绳)
2.4人花样跳绳(45～75秒，每个人一绳)
3.双绳互动摇三人跳蝇(45～75秒)
4.双绳互动摇四人跳蝇(45～75秒)
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三、表演赛(3—6分鐘)
赛事方式 及要求
一、赛事开始和结束均以动态口令或鸣哨为数据信号。裁判传出“参赛选手提前准备”命令后，全部比赛选手到位;传出命令“准备”后，全部比赛选手搞好跳蝇提前准备，单绳新项目的参赛选手两手持绳于背后，双绳、绳子“8”字跳新项目的参赛选手持绳站好。
二、记时、计数跳绳赛事
(一)单摇跳：选手跳起一次，两手摇绳，绳跃过头上根据脚底绕人体一周(360°)，称之为单摇跳，记频次1次，在要求時间内积累开展。
(二)双摇跳：选手跳起一次，两手摇绳，绳跃过头上根据脚底绕
过人体两个星期(720°)称之为双摇跳，记频次次1，在要求時间内积累开展。
(三)三摇跳：选手跳起一次，两手摇绳，绳跃过头上根据脚底绕
过人体三周(1080°)，称之为三摇跳，记频次1次，积累开展。
(四)间距交叉式单摇跳：选手单摇跳起一次，随后两手体前交叉式摇绳(双臂交叉式时间绕过绳就可以刚开始)，绳跃过头上根据脚底绕人体一周(360°)
再跳起一次，先后一摇一转变交叉跳称之为间距交叉式单摇跳，记频次1次，在要求時间内积累开展。
(五)混双单摇跳：男人女人各一名选手(1名选手持绳并摇绳)另外跳起1次，绳跃过两个人头上根据脚底绕人体一周(360°)，计频次1次，在要求時间内积累开展。
(六)接力赛跑：4牙周30秒单摇跳、4牙周30秒双摇跳、4牙周45秒双绳互动摇速率单摇跳，须以30秒或45秒动态口令为数据信号开展接力赛跑跳。
(七)绳子“8”字跳：两位选手(男人女人不限)持绳站好，间隔不小于3.6米。在动态口令或鸣哨后将绳同向360°摇起，选手不管选用哪种方法须先后以“8”字线路跑入绳中弹跳、绳子过两脚一次、再跑出绳子，则计频次1次，在要求時间内积累开展。
三、花样跳绳赛事
(一)花式跳：本人或2、4人自主编辑姿势及招数在要求時间内开展跳绳比赛。
(二)双绳互动摇三人跳蝇和双绳互动摇四人跳蝇：在45～75秒内3或4人按自主所编姿势及招数轮着开展跳绳比赛。
(三)表演赛：由4—14名选手以背景音乐开展演出，演出內容为自创花式或规定动作。
四、若绳或摇杆破裂，应容许选手快速拆换经交流会核准的预留绳再次赛事，不可超出1分鐘。
五、赛事全过程中，若遇选手鞋绳松动，选手须马上系紧鞋绳，方
可再次赛事。
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