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标题: 晨起一杯水到老不后悔！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:25
标题: 晨起一杯水到老不后悔！
很多人应该都知道，身体补充足够的水分能够避免身体器官因为缺水而引发疾病，而经常会听到医生建议每天早上起床后要喝水，在早上起床后喝水能够帮助身体清除毒素，而且长期坚持这个习惯能让自己的身体长期处于健康的状态。
为什么每天早上起床后要喝水？
由于身体在夜晚休养的时候会进行代谢，再通过一整夜的代谢后身体的水分会通过皮肤，尿液以及呼吸等大量消耗，在这个时候身体内就会出现水分散失严重的现象。而在睡醒后喝一杯水能够让自己的身体水分及时补充，水在进入身体后会快速的被肠胃黏膜吸收，并且进入到血液中，从而帮助稀释血液浓度。对于一些患有心脑血管疾病的中老年人来说，在每天早上起床喝一杯水能够稀释血液，防止血容量降低而导致突发性心血管疾病出现。
另外由于在每天早晨起床后需要进食，这个时候肠胃会做好接受早餐食物进入的准备，而身体在消化吸收的过程中也是负担比较重的时候，如果在吃食物之前能够喝一杯温开水，能够帮助清理肠胃，让肠胃分泌消化液更多，能够更好的帮助消化食物。
而且特别要注意，早晨起床后喝水是需要在进食早餐之前喝，只有空腹喝水才能够促进血液循环，帮助清理肠胃，如果是进食早餐后喝水就会导致肠胃消化被影响，所以要注意早晨要先喝水。同时在喝水的时候要注意慢慢喝，不要一下子喝太多，避免出现恶心、呕吐等症状。
另外还要注意，有一些人在早上起床后喜欢喝蜂蜜水，认为用蜂蜜水代替温开水能够达到更好的滋养效果，不仅能够促进肠胃蠕动改善便秘，还能够帮助美颜，所以大多数人在每天早上起床后都会用蜂蜜水代替替温开水。却不知道蜂蜜水是不能代替温开水的，因为温开水能够帮助促进身体新陈代谢，还能够帮助身体补充能量，而蜂蜜水中含有一定的糖分以及一些其他物质，这些物质对于早晨起床后的身体是不利的。
而对于一些有便秘情况的人来说，在早晨喝的这杯水要改为淡盐水，武警广东省总队医院营养科主治医师曾晶曾接受采访表示，对于患有便秘的人来说，在早上起床后可以喝一杯淡盐水，因为盐有清热消毒的作用，每天早晨起床后喝一杯淡盐水能够促进肠胃蠕动，进而帮助改善便秘。不过要注意只是针对有便秘的人群，如果是健康的人群每天早上清晨只需要喝温开水即可。
总的来说，每天早晨起床后喝一杯水对身体来说是极其有利的，只是要注意并不是什么水都能够喝，要尽量选择温开水，温开水对于身体来说是最安全也是最有作用的。

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