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标题: 减肥不费劲不妨尝试中医辨证减肥 [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:25
标题: 减肥不费劲不妨尝试中医辨证减肥
目前减肥的方式多种多样，比如节食、运动和药物等，而中医辨证的方法减肥受到了人们的青睐。
如何通过中医来减肥？
1、阳虚内热型的肥胖
此类肥胖患者脸色潮红，皮脂腺分泌旺盛，身体怕热容易滋生青春痘，总是感觉到口渴口苦、身体容易上火，喜欢吃辛辣油腻的食物。这类人群如果想要减肥的话，必须要清热排毒，推荐做高强度的运动，一周达到三次，坚持两个月左右能明显看出减脂瘦身的功效，另外也可以对大巨穴和天枢穴进行按摩，从而调理肠胃，清热祛湿。每天可坚持喝山楂，柑橘茶，具有健胃消食以及清热解毒的功效。银耳百合粥也是不错的选择，能美容养颜，同时益气清肠，帮助减掉小肚腩。
2、脾虚湿阻型肥胖
此类肥胖患者肌肉比较松软，身体浮肿、嗜睡容易感觉到疲惫，食欲变得很差。这类患者的消化功能非常的差，基础代谢率低，容易让大量脂肪在臀部和腹部堆积。这种肥胖人群可通过局部瘦身以及健身操的方式，针对性的对局部塑形。对内关穴和足三里穴进行按摩，能够促进胃肠道蠕动，帮助理气活血。找到背部的膀胱经进行刮痧，能帮助缓解腰腹部的水肿。平时可以多吃薏仁或者山药，具有健脾益胃的功效。
3、肝郁气滞型肥胖
此类肥胖人群脸色暗淡发黄，身体中气血不足，总是感觉到头痛头晕，异常的烦躁不安，同时伴有失眠和月经不调。此类患者要调节好心态，多听听轻音乐，静坐15分钟来放空思绪，帮助疏肝理气。另外可通过深呼吸的方式来提高技术代谢率，加快新陈代谢的速度。推荐选择玫瑰薄荷茶，不仅能感受身体疲劳感，同时也轻松的帮助减掉脂肪。
4、肝肾两虚型肥胖
这类肥胖一般发生在产后或者50岁以上的绝经女性身上，身体怕冷、腰膝酸软和背部疼痛等。每天坚持做健身操或者跑步等方式来燃烧脂肪。每天晚上睡觉前使用热水泡脚或者泡泡澡来促进全身的血液循环，活跃代谢功能，从而达到了瘦身的效果。
温馨提示
根据不同的肥胖情况来选择不同的治疗方法，控制好饮食，避免吃高热量高脂肪食物，多参加体育锻炼来提高基础代谢率，减少久坐的时间。

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