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标题: 夏季是养心的好时机强烈推荐4款护心食物！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:25
标题: 夏季是养心的好时机强烈推荐4款护心食物！
中医认为夏季是养心的好时候，炎热夏季是心脏机能最为旺盛的时刻，每个年龄段的人群都要做好养心工作，保持平和的心态，做好防暑，另外也应该多吃一些养心护心的食物。
夏季吃哪些食物可以养心？
1、猪心和鸡蛋
猪心里面含有丰富的矿物质、维生素以及蛋白质，能够为心脏提供充足的营养，增强了其收缩能力，具有养心补血的效果。鸡蛋里面含有人体所需要的氨基酸、维生素以及蛋白质，营养价值很高，同时含有的卵磷脂能够增强记忆力，清除身体中的胆固醇，保护了血管，降低了血脂，具有补气养血以及疾病润燥的功效。但是每天吃鸡蛋量不能超过两个，吃鸡蛋能够降低患上动脉粥样硬化以及高血压、老年痴呆症的几率。
2、蜂蜜和莲子
蜂蜜里面含有大量的酶类、矿物质、有机酸及蛋白质等，具有强身健体以及滋补养心的功效，能够增强血红蛋白的量，为身体提供充足的氧气和营养，提高了脑力，具有补心润肺以及滋阴养血的效果。莲子里面含有大量的铁钙磷、蛋白质及糖类等，尤其是含有的莲子碱能够强心，降低血压，可达到养心补脾的功效。
3、大枣
大枣里面含有大量的矿物质维生素以及氨基酸等，能够调节物质的代谢，促进了细胞增殖分裂。另外每天坚持吃10颗大枣，能够扩张血管，为其提供营养，增强了其收缩力，稳定了心脏活动。除此之外里面所含有的黄酮类化学物质，能够提高睡眠质量，降低血压，增强人们耐力，及时消除疲劳感。
4、小麦
小麦里面含有丰富的b族维生素、卵磷脂以及维生素e等，能够保护人们骨骼、心脏及血液，同时也能为神经系统以及肌肉提供充足的营养。含有的卵磷脂和精氨酸能够增强人们的记忆力和思维能力。另外含有的活性素能够调节人们的神经系统，具有滋心养血的效果。
温馨提示
以上4款食物都能够达到强心护心的功效，另外黑芝麻也是不错的选择，因为里面含有的亚麻酸能够防止血栓以及降低血压。含有的维生素e能够维持血管壁的弹性。保持积极乐观的心态，不能让情绪过于波动，以宽广的胸怀来面对一切。

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