天易健_文创DIY魔方 www.tyj.ltd

标题: 肝郁易患病日常做到这4点来防病养生！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:24
标题: 肝郁易患病日常做到这4点来防病养生！
中医认为百病皆生于气，情志因素影响了癌症的产生。现在人们工作压力比较大，情志处于失调状态，增加了患上肝癌的几率，所以要做好调解工作。
肝郁易患病，日常做到这4点来防病养生！
1、不能过度急躁
不能过度生气，一生气就着急，着急会加重身体的疲劳感和劳累，降低了抵抗力和免疫力，容易让细菌趁虚而入，导致各种疾病的产生。每个人的一生中都会遭遇各种挫折，遇见形形色色的人群，可以顺其自然的心态来面对，宽广的胸怀接纳不良事件。当过于生气时，不妨通过听音乐散步或者看书的方式让心情得到调理。
2、推一推肝经
肝主疏泄，只有让肝气处于通畅状态才能让全身气血运行更加通畅，肝气容易受到情绪的影响，长时间抑郁紧张的话会出现肝郁。每天抽出10分钟从脚背部位沿着脚缝向脚趾方向推，稍微用力一直让局部有酸痛感为止，先推左脚后推右脚，每个脚各推50遍。也要推一推腿部，端正坐在凳子上，左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌脚底放在大腿根部内侧稍微用力往前推到膝盖部位，先左腿后右腿。另外也可以把双手握成拳头状，弯起手肘，肘关节用力把肋部夹紧，手臂做伸直弯曲的动作，让大臂反复的在肋骨部位充分的摩擦，一直让局部发热为止。
3、经常唱唱歌
当肝气不舒时可以高声呼叫，通过呼叫能疏解肝气，不妨高歌几曲把心里面的郁闷全部疏通。胃口不好的人群，痛快的唱歌也能够刺激食欲的增长。唱歌的时候能有节奏的加快呼吸，通过肺部的呼吸加速，增加了气血运行，同时也能够提高心肺功能。
4、经常喝开心茶
玫瑰花茶具有散瘀及行气解郁的功效，当心情过于抑郁、乳房胀痛或者月经不调时可以把10克玫瑰花放在杯子里面，使用开水冲泡20分钟。合欢花茶也是不错的选择，合欢花能够安五脏，让人们心情变得更加愉悦。中医认为合欢花能归心经和肝经，具有安神解郁的功效。
温馨提示
做到早睡早起，晚上10点之前进入深睡眠状态，平时可以多吃一些茼蒿，具有消食开胃和疏肝气的功效，里面含有特殊的挥发油能够宽中理气，适合于肝郁气滞所引起的叹气以及脾气暴躁等。

欢迎光临天易健_文创DIY魔方 www.tyj.ltd (https://www.tyj.ltd/)