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标题: 身体这几个最重要的器官中医教你正确方法来保养！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:22
标题: 身体这几个最重要的器官中医教你正确方法来保养！
若想让身体保持健康状态必须让五脏六腑正常运转，每个器官的养护方法是不同的，必须一一应对来保护，防止受到伤害。
如何来养护身体上的各个器官？
1、肠道
低膳食纤维高脂肪高蛋白的饮食是引起大肠癌的主要因素，吃的越多越会增加肠道的排泄压力，同时产生大量的毒素。平时可以多吃含有粗纤维的食物，饮食以清淡新鲜为主，控制油的摄入量，每顿饭只吃七分饱即可。
2、肺部
大量吸烟或者长时间待在受到污染的环境中容易引起肺癌。平时出门的时候要戴上口罩，戒掉吸烟的坏习惯，房间装修好后开窗通风6个月以上才能够入住，要正确的使用抽油烟机。
3、胆道
吃得太油的话会升高血液中胆固醇浓度以及胆囊里面的胆汁，从而引起胆结石。不能吸烟喝酒，也不能吃高脂肪的食物。多喝水，多吃一些强利胆的食物。
4、胃部
脾胃具有运化功能，只有养好脾胃才能让全身的气血充足。平时应该多喝粥类，质地比较柔软而且容易被消化，能够减轻胃肠道的负担。对于胃食管反流的患者，可以选择半固体或者半流质的食物。
5、心脏
中医认为养生应该做到阴阳平衡，平时可以多吃一些红色的食物来养心脏比如樱桃或者苹果等。每天晚上睡觉前打坐冥想15分钟并且配合腹式呼吸，可减轻内心的压力。
6、肝脏
中医认为肝主疏泄，只要肝气通畅那么身体就处于正常状态，但是人们的情绪会影响到肝脏。过度焦虑不安时会引起肝郁，从而导致肝气郁结。每天坚持喝玫瑰花茶能调节气血以及疏肝解郁。
7、肾脏
每天得吃盐量不能超过6克，若是高盐饮食的话会增加肾脏的负担，从而引起身体水肿，甚至会加重体内组织脱水。不能吃重口味的食物，减少在外吃饭的次数，严格控制血压。
8、血管
随着年龄的增长血管上会沉积太多的东西，当胆固醇在动脉内皮沉积时会引起动脉硬化，增加了患上中风以及心梗的几率。平时应该多参加体育锻炼，来加快全身的血液循环，帮助排出体内的毒素和垃圾，不能吸烟喝酒，采取低脂低油低盐饮食，不能让身体过度肥胖。
温馨提示
必须要养护好身体上的每一个器官和组织，调整好饮食结构，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食。

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