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标题: 为什么脚部受寒会伤害五脏六腑？中医教你4招来保护脚！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:22
标题: 为什么脚部受寒会伤害五脏六腑？中医教你4招来保护脚！
一提到老寒腿人们势必会想到老年人，但是现在很多年轻人为了爱美而选择丝袜或者短裙等，这样会让膝关节受到寒冷刺激，从而引起关节的肿胀和疼痛感，甚至影响了正常活动。
为什么脚部受寒会伤害到五脏六腑？
脚是离着心脏最远的，是全身血液循环的末端，双脚得到热量的速度比较慢而且是阴气聚集的地方。从中医的角度上来说脚底有60多个穴位，和五脏六腑息息相关，同时也有五脏的反射区，当脚部受寒时势必会影响到肝脾肾膀胱以及胃部。另外膝盖部位的皮肤软组织非常的薄弱，不能更好的抵御寒冷刺激，稍微受到寒冷入侵可能会引起红肿以及疼痛感。
如何保护好腿脚？
1、抱住膝盖滚动
首先要平躺在床上，膝盖弯曲，双手交叉放在胸口前，双手抱住膝盖做前后左右的滚动，就如同不倒翁一般，每次连续做3~5个动作，等身体慢慢适应之后每次增加10个左右，每天做2~3次。这样能够让腿部腰部以及踝关节肌肉得到一定的收缩，促进了腰部和腿部的血液循环，让其血流量变得更加顺畅。
2、站着的时候甩一甩腿
首先要占领好让双手扶住墙，一个脚站立，另一个脚不停的做前后左右甩动，反复做50次左右，但甩腿的过程中必须保证膝关节处于绷直状态，这样能锻炼腿部肌肉，促进了气血的通畅。
3、干洗腿
首先要平躺在床上使用双手抱住大腿根部位，用力的往下按压，一直按压到脚踝部位，然后再从脚踝按压到大腿根部，反反复复20次左右，这样能够刺激腿部筋络，促进了局部血液循环，达到了祛寒的功效，同时也预防了老寒腿。
4、选择正确的泡脚方式
木桶里面放入40℃的温水后加入生姜或者花椒，必须让泡脚水到达小腿肚子附近，泡脚20~30分钟左右，以身体微微出汗为止，可去除体内的寒气。同时也能扩张局部的血管，促进血液循环，缓解了老寒腿问题。
温馨提示
不管老年人还是年轻人平时出门的时候必须做好腿部和脚部的保暖，骑行上班的话尽量带上护膝，不能长时间待在潮湿的环境中。贴身的被褥要经常晒洗，不能让床铺对着风口。

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