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标题: 中医预防冬季流感保健预防是重点 [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:21
标题: 中医预防冬季流感保健预防是重点
近期由于天气的变化，许多中学学生接连出现流感症状，12月9日，广州市荔湾区教育局接到广州市第一中学高中部甲型流感疫情的情况报告。截至12月12日9时，该校高二年级累计病例数为100例，全校累计114例（其中12例确诊）。今年的冬天依然不例外，流感季节已经“悄然而至”，有的高烧不退，有的怕冷异常，有的咳嗽不止，有的因流感卧床不起……
其实，对于流感，我们并不陌生，每年的冬春之交都是流感高发季节，中医《黄帝内经》有讲“未病先防，既病防变”，妈妈们在关注自己的孩子学习成绩之余，不妨在这个季节提前为孩子们做一些“准备”，这样以更好的预防流感的发生，那么中医有什么方法可以预防呢？广东省中医院副院长张忠德教授为大家解读中医在预防流感方面的一些“妙招”：
那么流感如何找上门呢？来听听德叔的分析：
中医把流感叫做外感热病。中医认为，人患病是内外因共同造成，流感也不例外，但内因更为关键，《黄帝内经》曾讲道“正气存内，邪不可干”，也就是说，一个人如果体质好，具有较强的抵抗力，是不容易得流感的。首先内因方面，现在学生学习压力大，时常导致休息不足，由此引起人体卫外功能下降，正气不足，易于感受外邪。同时饮食方面嗜食肥甘厚味，多有胃肠道积滞，从而打乱了内在平衡，故造成身体多有内热，一旦感受外邪，则易出现内热外寒症，表现为恶寒、发热，部分患者可有高热、头痛、周身关节肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌红苔黄、脉浮数。其次外因方面，今年广州的冬天偏温暖，雨水少，气候干燥，空气流通性差，容易使空气中病原体增多，另外空气干燥对人体的呼吸道粘膜也是极大的挑战，它削弱了人体呼吸道黏膜的防御机能，此消彼长，加大了流感流行的可能。前几日气温的下降仍然没有缓解这种现象，寒热交替，风邪入侵，若防护不当，就会生病。所以中医讲流感是这两方面原因共同造成的。
流感易感人群
老人、小儿体质薄弱、正气素虚的人群；平素患有慢性疾病特别是肺系疾病，免疫力低下者；体质素健，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不注意气候变化时未及时加减衣服等，正气失调，腠理不密，邪气得以乘虚而入的人群。
中医防流感的日常小“妙招”
一、日常生活起居预防
一则，在任何季节里，如果天气变冷需及时加衣，要保持暖和。冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。
二则，广州进入冬天后，气温忽冷忽热，变化较大，且时常伴有小雨连绵，湿冷侵人。不少女孩子为显靓丽，喜欢穿裙子、露脚脖子，这些都会导致寒湿入体，感受外寒而生病，所以一定注意腿部、脚踝这些部位的保暖。
三则，一定注意多饮温水，人们也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等。注意开窗通风，保持室内空气清新。房间里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。
二、药物预防
★推荐流感方：
风寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽痒，恶寒，关节酸痛等症状
★推荐流感I号方：苏叶10g、防风10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。
用法：上方水煲煎至200ml，日一剂，温服，服用3-5天。
风热型流感：鼻塞、流黄涕，咽干，咽喉干痛，头痛，口干，咳嗽等症状，
★推荐流感II号方：桑叶10g、防风10g、菊花10g、桔梗10g、麦冬10g
用法：上方水煲煎至200ml，日一剂，温服，服用3-5天。
三、中医保健预防
按摩迎香穴：首先将双手的手掌对搓，搓热之后按压迎香穴，直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉位置。按摩迎香穴可以预防流感以及感冒，若是已经患病，那么也可以通过按摩迎香穴来缓解鼻塞、流鼻涕的症状。
坚持泡脚：中医认为，晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气，起到预防流感的作用。醋还能帮助人们杀菌，这对于病毒的生长也有抑制的功效。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，同时配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。（注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）。
刮痧后背：以坐位俯趴在床上，用刮痧板沾取刮痧油，从脊柱两旁开始从上向下刮，手法可轻一点，多刮几次，直到皮肤出现紫色斑块为止。
适当食用葱姜：素体阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力，提高身体的免疫力，从而起到预防流感的作用，另外，大蒜也有杀菌的功效，也是防病的好帮手。
总之，预防流感，德叔提醒大家应该从饮食、起居、药物辅助等各个方面入手，运用中医知识进行调理，以阴阳平衡调和为基础，从根本上进行流感预防。
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