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标题: 春天旧病易复发？中医建议做到这5点来预防！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:21
标题: 春天旧病易复发？中医建议做到这5点来预防！
春天各种植物开始发芽生长，也就是说万物复苏的季节。但是春天易旧病易发，需做好养生保健工作，安全健康度过春天。
春天如何预防旧病复发？
1、养阴
春天易出现胃部和十二指肠溃疡，所以应以养阴为主，可以多喝蜂蜜水。把蜂蜜隔水蒸熟，饭前空腹喝，每天喝100毫升，分3次服用。也可以把250毫升新鲜牛奶煮开，放入50克蜂蜜，6克白芨调匀后再喝，可达到养阴益胃效果，对于阴虚内热体质的人可以选择莲子粥、赤小豆粥或大米粥等，不能吃生冷粗糙以及过于油腻和甜腻的食物。
2、做到早睡早起
春天10点之前上床入睡，7点按时起床，养成早睡早起的好习惯，能促进阳气升发。起床后可抽出20分钟时间散步或打太极拳，能让思维变得更加活跃。
3、伸伸懒腰
经过一晚上睡眠身体变得松软懈怠，气血流通速度减慢，早晨醒来后总感觉慵散无力。不妨伸伸懒腰并且配合深呼吸，能让失职得到舒展，达到活血散瘀以及吐故纳新的效果，而且能解除疲乏和提神醒脑。
4、养阳
春天是气温上升和阳气旺盛的时候，养生以养羊为主，根据春天阳气生发的特点，选择清补或平补的食物，比如豆浆苹果荞麦或薏仁核桃等。另外要根据天气变化增减衣服，不能着急把棉衣脱掉，以免损害到阳气。
5、调整好饮食
春天可以多吃香椿芽香菜生葱以及菠菜等，能生发阳气，适合春天的自然规律。春天肝气生发，尽量少吃收敛作用的酸味食物，中医认为肝脏在五行中属木，吃太多酸味食物会加重，肝火旺盛影响脾胃功能，不妨多吃甘甜食物。
温馨提示
每天早晨醒来或睡觉前把手指张开，从前发际梳到后发际，坚持下去能黑发生发且能缓解神经衰弱，失眠多梦、高血压以及头痛头晕。另外经常对肺经部位进行揉搓，肺经在手臂内侧，能达到养肺护肺功效，降低患上肺炎几率。春天多参加户外活动比如打太极拳放风筝或跑步等。平时可多喝金银花茶或菊花茶，具有清肝明目和清咽利喉效果。要有宽广的胸怀，不能因为小事而斤斤计较。多喝水，少吃辛辣食物，以免伤害胃黏膜。

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