天易健_文创DIY魔方 www.tyj.ltd

标题: 春捂秋冻到底捂什么？中医建议“捂”好这4部位！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:20
标题: 春捂秋冻到底捂什么？中医建议“捂”好这4部位！
俗话说春捂秋冻，不生杂病。很多人都纳闷春天该捂住哪些部位，其实所说的春捂也就是做好肚脐、手腕、腰眼及小腿保暖，能让养生保健效果达到事半功倍。
春天要捂好哪些部位？
1、腰眼
腰是肾脏府邸，阳气的根在肾。当肾阳虚时会出现腰酸热、局部怕冷、尿频和精神匮乏。对腰眼按摩能达到滋阴壮阳和补肾健腰功效。腰部有肾俞穴，在第二腰椎棘突下左右二指宽部位。对此穴位艾灸或热敷能温暖肾阳。也可以把双手握成拳头状，用食指指关节突起处对肾俞穴，分别以逆时针和顺时针的方向按揉9次。
2、肚脐眼
在中医眼中肚脐眼就是神阙穴，做好此部位保暖呢，调理脾胃，提高阳气，适合总是腹泻和胃部怕冷的人。睡觉前把双手搓热，左手放在肚脐，右手叠放在左手上，顺时针按揉360下。也可以选择中药艾条艾灸，温度以局部皮肤能承受为度，每次艾灸20分钟。此外也可以盘坐在床上，全身心放松，去除一切杂念，把意念归在神阙穴上，每次30分钟以上。
3、手腕
手腕有神门穴，是心经的原穴。心脏能把气血运输到身体的各个部位。原穴能主管五脏六腑元气，强化五脏六腑。神门穴能辅助治疗便秘，胸口疼痛，焦虑不安，失眠多梦，心慌心悸以及食欲不振等，是手少阴心经上的重要穴位。闲暇时光可以用大拇指指端反复对此穴位点按30次，能安神定志和去除烦躁，但一定要控制好力度。
4、小腿
肝阴虚时易出现小腹部和偏头痛、恶心呕吐和眼睛痛，此时需保护好小腿外侧，不妨对阳辅穴和足临泣穴热敷。前者穴位在小腿外侧，脚外踝关节上方4寸部位。后者穴位在第4脚趾和小脚趾缝隙终点，把手指从四脚趾和小脚趾之间缝隙往脚背方向推，推倒有骨头的边缘就是此穴位。
温馨提示
春天早晚温差大，不能一下子把厚衣服脱掉，根据天气变化增减衣服，不能过早穿春装或露肚脐装。晚上睡觉时做好腹部保暖，避免吃生冷及寒凉食物。多喝温开水，保持适度运动来促进全身血液循环。春天多吃应季蔬菜如韭菜、菠菜或青菜等，避免挑食和偏食，少吃酸味食物，以免引起肝火旺盛而损伤脾胃。

欢迎光临天易健_文创DIY魔方 www.tyj.ltd (https://www.tyj.ltd/)