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标题: 年轻人喜欢在熬夜中找回自己？往往越熬越停不下来 [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:20
标题: 年轻人喜欢在熬夜中找回自己？往往越熬越停不下来
熬夜的危害想必大家都知道，现在的年轻人难免因为电子产品、不得已的工作等，参与着熬夜。可谓是上半夜眼睛雪亮，下半夜才安然入睡。随着熬夜猝死的新闻越来越多，也越来越多的年轻人开始重新认识熬夜。但也不乏有些年轻人，一边熬夜一边养生，新一代的朋克养生又新生出炉了。
古人有云：“日出而作，日落而息”。违反自然规律的生活方式，只会不断的伤害自己的身体健康。如今城市生活节奏越来越快，年轻人们身伤的担子也越来越重，不少人只有在深夜才能找寻自己的“快乐”。有些人下了班选择约上几个朋友开始“吃鸡”，有些人选择在深夜煲剧。然而，这些行为又频频带来诸多负面新闻。
放纵的熬夜最伤肝
有人认为，放纵是一种自由。白天卖力工作，只有在夜里才更有自己生活的空间，只要入睡后保持身体八个小时的睡眠状态就相安无事了。其实不然，健康并不会以你的生活标准而陪在你身边。
熬夜最伤害人的部位是肝脏。肝脏是人体最主要新陈代谢器官和解毒部位。它只有在夜里11点-凌晨2点的时间才能做自我修复的工作。倘若经常熬夜，肝脏所受到的负荷加重，毒素无法排泄，肝脏最容易受损。
过度的疲劳威胁心脏健康
另外还有专家指出，过度的疲劳、缺乏睡眠、以及长时间的坐立，会导致全身小血管扩张，造成血压下降，大脑缺血引起晕厥。对于爱打游戏，喜欢夜里“开黑”的年轻人，这里需要注意了。据国外知名机构的研究者发现，久坐还会增加人们心脏病的发病机率。因为久坐会减少流向心脏的静脉和动脉血量，对血管内皮细胞的功能产生负面影响。
同时在分析结果上还显示出，每天保持坐立的姿势时间超过11个小时的人，不仅在罹患糖尿病、高血压的几率增大，体重指数也会比常人偏高。
随着生活节奏的加快，工作和学习上的压力，年轻人报复性的熬夜初衷可以让人理解，但切不可为了精神上的自由就折腾自己，抛开对健康的追求。睡眠不好还会加剧这场焦虑的死循环里。不管什么时候，健康才是最重要的。一个人维持生存和健康所需要的物品并不多，睡眠就是最好的一种。倒不如放下对网络的“迷恋”，做一个温柔的梦。

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