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标题: 中医如何看待颈椎病？ 3个方法帮你保护脆弱的颈椎！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:20
标题: 中医如何看待颈椎病？ 3个方法帮你保护脆弱的颈椎！
中医认为万病之源起于颈椎，没有端正好坐姿或长时间低头会引起颈椎肌肉劳损。颈椎的位置很重要，上层大脑，下连着躯干。虽然颈椎体积小，但灵活性和活动频率比较高。颈椎异常时会导致后颈部有疼痛感，严重的话会出现头痛头晕、恶心以及胳膊疼痛，中医是如何看待颈椎病的。
中医认为颈椎病的病因有哪些？
1、寒气入侵
当寒邪湿气入侵头部、颈部和背部时，会循行膀胱经、三焦经、督脉以及胆经。若没有及时排出体内寒邪气，会导致脖子僵硬、疼痛或怕冷。
2、虚弱
虚弱是引起颈部劳损的主要原因。颈部劳损时会引起气血瘀滞，筋脉得不到充足血液和氧气供应而引起正气不足，导致颈椎病。
3、痰湿和瘀毒
没有受到寒气入侵，颈椎却出现僵硬感，这是湿邪在颈部停留所引起的。湿邪为一体，常常伴有淤堵或痰湿，导致病情越来越严重。
如何保护脆弱的颈椎？
1、端正好坐姿
平时工作时需端正好坐姿，不能长时间低头，不然会让颈部肌肉一直处于紧张状态，长时间下去会导致颈椎间盘老化和慢性损伤。端正好坐姿，抬头挺胸收腹，眼睛和桌面至少保持30厘米以上。每工作一小时应该活动10分钟，活动活动颈部也可以对颈部按摩。
2、保持良好睡姿
睡眠姿势以仰卧为主，侧卧为辅，侧卧时让膝关节稍微弯曲。身体躯干部、骨盆和双肩的横径较大，侧卧时脊柱会因为受到床垫影响而弯曲。若长期偏重于某侧卧时会让脊柱侧弯，轻者腰背部僵硬不适，重则会发展成脊柱病。
3、合理用枕头
枕头高低和软硬直接影响颈椎，枕头应该支撑颈椎的生理曲线。若长时间用高度不合适的枕头会让颈椎屈曲过度，此部位的韧带和关节囊会因为受到牵拉而损伤，导致关节错位，最终发展成颈椎病，易出现头痛头晕、落枕以及顽固性失眠。尽量选择软硬适中且高度在5~10厘米之间的枕头。
温馨提示
颈部和肩膀软组织非常脆弱，及时纠正生活中的不良坐姿，防止出现慢性损伤。平时可以对风池穴进行按摩，能缓解颈椎病所引起的头晕头胀和颈部疼痛不适感。

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