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标题: 中医送你5招保养脾脏快快收藏！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:20
标题: 中医送你5招保养脾脏快快收藏！
中医认为脾具有运化功能，是生化气血之源。若想要让身体吸收食物中的营养物质，就应该好好的保护脾脏，不妨试试这几招。
怎么保养好脾脏？
1、吃香味食物
中医讲香味能入脾经，可达到醒脾燥湿功效，能让脾变得更加舒畅。不妨吃炒瓜子或炒花生，具有养脾功效。也可以吃米或面食烤成半焦半糊状，同样能养脾脏。期间不能吃生冷以及寒凉食物，少吃冷饮、冰镇饮料以及寒性瓜果，这些食物可损害脾阳。脾虚的人每天早晨醒来后可以喝杯生姜红糖水，能温脾和升阳。
2、吃温燥食物
脾喜燥温，恶湿寒。可以多吃温性或燥性的中药或食物来养脾，生活中常见的偏温食物有小茴香白芷，干姜丁香花椒，砂仁肉蔻肉桂、大料等都能养脾。脾主土，应该多吃土气食物，也就是长在地下的食物如山药或地瓜。此外脾色为黄色，多吃黄色食物如小米。
3、艾灸
脾虚的人可以对脾经原穴太白艾灸。上午9：00~11：00脾经当时，艾灸尽量安排在此时间段内。此外脾升清，胃降浊，所以针灸时配合胃经合穴足三里穴，可达到健脾化湿功效。
4、笑一笑
当人们过度焦虑不安、愤怒和怨恨时，胃部会充满血液，导致胃部变得苍白，且胃液分泌不足，减少其活动。不良的情绪可影响肝脏调节功能，从而降低脾胃能力。所以应该多笑一笑，保持积极乐观的心态，及时消除消极心理。
5、宜吃的食物
春天多吃山药，山药中含有丰富的淀粉酶以及蛋白质和维生素，具有益气养阴和补脾肾功效。此外山药中也含有粘液质和皂苷，具有润滑和滋润效果。也可以多吃红薯，红薯中含有独特的生物类黄酮成分，能杀死体内癌细胞，可达到健脾胃和补虚乏功效。
温馨提示
当脾脏出现问题时会引起全身无力腹胀，食欲不振、慢性腹泻以及贫血和水肿等。可以通过以上方法来保护好脾，合理安排一日三餐，每顿饭只吃七分饱即可，不能暴饮暴食。平时可以轻轻拍打八髎，能抑制交感神经系统，副交感神经兴奋，加快胃肠道蠕动，帮助排除体内肺气，但拍打时不能太重。

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