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标题: 一个人是否长寿？主要取决于你有没有以上这几个特征！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:20
标题: 一个人是否长寿？主要取决于你有没有以上这几个特征！
每个人都希望能长命百岁，其实身体上有着几大特征大多数都健康长寿，如心率慢、性格外向以及肺活量大等，看看自己有没有这些特征。
有哪些特征大多数长寿？
1、经常用脑、性格外向
经过研究发现，用脑越多越长寿。经常用脑能延缓大脑细胞衰老。此外性格外向的人易广交好友和照顾自己，精神上比较放松，更善于应对压力。
2、心率慢
只要在正常的心率范围内，心率越慢，人们就会越长寿。因为心率慢时，说明心脏功能好且基础代谢率相对比较低，降低患上心血管疾病几率。平时应该多运动来提高心肺功能，积极控制体重，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。
3、身体微胖
到了中老年时期，身体微胖的人骨密度高且死亡率低，患上呼吸系统疾病-糖尿病以及骨质疏松的发生率也会降低，有很强的环境适应能力。
4、肺活量大
通过肺活量可以预测人们的寿命，因为肺活量大小和各个系统机能、新陈代谢能力关系密切。当肺活量下降时内部机体能力也会下降。平时可以通过爬山、慢跑或游泳的方式来提高肺活量。身体虚弱的话可以做呼吸操或打太极拳等调节呼吸的方式提高肺活量。
5、没有啤酒肚
到了中年时期啤酒肚就会出来，患有啤酒肚易诱发糖尿病、高血压，心绞痛以及心肌梗死等。男性腰围不能超过90厘米，女性需控制在85厘米。
6、口味清淡
一般口味清淡的人易长寿，因为多种慢性疾病和饮食有关，如心血管疾病、高血压以及糖尿病等，保持清淡饮食能预防慢性疾病。
7、从来不打呼噜
睡觉从不打呼噜的人寿命长，经常打呼噜的话容易引起呼吸反复停止，增加患上糖尿病、高血压以及脑梗心梗几率。
8、握力大
握力大不仅能反映出肌肉力量，而且能看出心脏功能。握力减退的话易患上中风和心脏病，预期寿命也有所缩短。平时可以选择握力器或健身球等来增加握力。
温馨提示
身体有以上几大特征说明长寿，所以平时要改变不良的生活和习惯，保持清淡饮食，避免吃重口味食物，多参加户外活动来提高心肺功能，不能一味的追求身体苗条。

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