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标题: 哪些食物能强力清肺？这7款素食不错！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:20
标题: 哪些食物能强力清肺？这7款素食不错！
新型冠状病毒来势汹汹，让很多人措手不及。新冠病毒会直接入侵肺部，甚至引起肺功能衰竭。在这特殊时期应多吃具有清肺功效的食物，如雪梨、银耳、山药及百合等，别看很便宜，其养肺润肺功效不亚于保健品。
哪些食物能强力清肺？
1、银耳
银耳可达到滋阴润肺和补脾开胃效果，而且能益气清肠，可增强抵抗力和免疫力，同时也能增强癌症患者对放化疗的耐受力。银耳中含有的天然植物性胶质，能滋阴和润肤。
2、百合
百合中的营养价值很丰富如钙铁磷、维生素、淀粉以及蛋白质。另外，也含有特殊的秋水仙碱等多种生物碱，具有营养滋补效果，同时可润肺止咳和养心安神，适合病后虚弱的人。
3、白萝卜
白萝卜归肺经和脾经，具有下气消食和解毒生津效果，而且能利尿通便，生吃最好，能减少营养物质流失。
4、柚子
柚子中含有丰富维生素、糖类和胡萝卜素，还有枸橼酸、钾和磷也异常丰富。此外，含有的类胰岛素以及维生素c，能达到健胃润肺以及清肠利便效果，而且可补血养血。但柚子性寒，直接食用不能过量，每天吃2~3块就行。
5、雪梨
雪梨中含有丰富柠檬酸和苹果酸，而且含有大量维生素c以及胡萝卜素，可达到止咳化痰和润肺清燥的功效，而且能养血生津。但雪梨性偏寒助湿，吃太多的话会伤害脾胃，所以脾胃虚寒及胃冷的患者要少吃。此外雪梨中含有很多果酸，不能和碱性药一起吃。
6、山药
山药中不仅含有蛋白质和淀粉，而且胆碱、钙铁磷碘也非常丰富，特别是含有的多糖蛋白质，对身体带来特殊的保健功效，可达到补肺益肾和补脾养胃效果。
7、豆浆
豆浆中含有磷脂以及植物蛋白，同时铁钙和维生素以及叶酸也非常丰富，易被吸收和利用。豆浆中也含有麦氨酸，能防止支气管炎平滑肌痉挛，缓解支气管炎，减轻肺部负担。豆浆一定在100℃煮沸后再喝，以免出现中毒。
温馨提示
在这特殊时期以上7款食物可以交替着吃，能达到养肺和护肺功效。期间多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果。每天早晨醒来后，选择空气清新的地方做深呼吸，能促进肺部有害物质排出。

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