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标题: 经常跺跺脚有哪些好处？9个好处不请自来！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:20
标题: 经常跺跺脚有哪些好处？9个好处不请自来！
当人们气急败坏时会不停的跺脚，其实这是一种很好的养生保健方法。经常跺脚能给人体带来意想不到的养生功效，如促进血液循环，消除闷气，缓解小便不畅和手脚冰凉等，可以来看一看。
经常跺脚可带来哪些好处？
1、消闷气
在脚底有太冲穴，这是肝经上的重要穴位，可达到补虚泻实功效。通过跺脚能震动穴位，利于平息肝阳，赶走体内的闷气。
2、缓解小便不畅
小便不畅有可能是膀胱气化不利引起的，脚背外侧是膀胱经循行的部位，通过跺脚能让膀胱变得更加健康。
3、补助肾气
脚跟和肾经关系非常密切，跺脚相当于肾经穴位得到刺激。随着年龄增长，肾气会变得越来越虚弱，部分人会出现下肢浮肿、怕冷畏寒以及脚部冷痛等，通过跺脚能补足肾气，促进肾气通阳气化。
4、预防中风
从中医的角度上来说，中风是因为真阳衰损和阴盛阳虚的结果。肾经而下归脚底，当出现头晕头痛、脸红耳赤、手脚发麻和血压升高时需做好预防，不妨每天跺跺脚，可以潜阳，引火下行，预防中风。
5、促进全身血液循环
血液是否循环畅通对身体健康至关重要，很多疾病因为微循环系统受到阻碍引起的。跺脚能促进全身血液循环，只要血液通畅就能降低患上疾病风险。
6、帮助纠正驼背问题
脊椎两侧的肌肉通过膀胱经和脚后跟相连，对脚后跟刺激能让肌肉得到拉伸，纠正驼背问题。
7、缓解压力
脚和大脑关系密切，通过跺脚能改善脑部气血循环。当压力太大和心烦意乱时，不妨跺脚且配合深呼吸能缓解紧张精神压力。
8、缓解手脚冰凉
通过跺脚能把气往下引，跺完脚后脚上热乎乎的，气血下行，血液流动速度更快，能解决手脚冰凉的问题。
9、防止静脉曲张
跺脚属于一种有氧运动，让心肌得到足够血液和氧气，保护心血管健康，同时也能让脚踝和小腿肌肉得到锻炼，防止静脉曲张。此外，也能增强踝关节稳定性。
温馨提示
现在知道跺脚对身体带来的好处了吧，但跺脚时抬脚不能过高，抬脚过高会导致下盘不稳，易摔倒。跺脚并不是随随便便就能剁的，要把脚抬离地面40~50厘米，跺下来时让全身得到震动，让脚跺到发麻发热发胀最好。

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