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标题: 经常感觉到无精打采？中医提醒：可能已经“病”的不轻！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:20
标题: 经常感觉到无精打采？中医提醒：可能已经“病”的不轻！
俗话说春困秋乏夏打盹，春夏交际之时，一部分人会出现全身无力、没有任何精神和头晕脑胀的情况，从中医的角度上来说是气虚的表现，可不要在傻傻的认为是受到季节因素影响了。
经常感觉“懒洋洋”的是怎么回事？
中医认为全身无力、感觉很劳累，这是气虚的表现。气虚也就是身体中气不足，其主要表现是脏腑功能低下和气息弱。百病皆于气，身体各种疾病和气运行有关，一旦出现气虚会让人们精气神不足，从而出现慵散和没力气的情况。其实可以做自我判断如：舌苔薄、舌头边缘有齿印；脸色发黄、黯淡无光且没有光泽；身体怕冷、害怕被风吹，隔三差五就感冒；吃东西易腹胀和大便不成形；出虚汗和头晕耳鸣。
如何调理气虚？
1、饮食调理
气虚的人需选择具有补气功效的食物，多吃营养丰富且易消化的大小米、胡萝卜山药、黄豆豆腐、各种蛋类和牛肉等。少吃或不吃易耗气的生萝卜或槟榔，也不能吃太多辛辣燥热和生冷的食物。
2、调节好情志
平时保持情绪稳定，合理安排工作和作息，避免身体太劳累。学会减轻压力，不能有太大的心理负担，以平和的心态来接纳一切。多培养兴趣爱好陶冶情操。
3、多运动
每天晚上坚持做提肛缩阴动作，能防止脏器下垂，同时也能固摄身体上的气。具体的方法是全身心保持放松，把所有的注意力全部集中在会阴肛门处，吸气时收腹，收缩且提升肛门，停顿三秒后再逐渐放松呼吸，反复做10~15次。
4、膏方调理
膏方能调理阴阳平衡，及时纠正亚健康的情况。现在人们的工作压力大，经常性熬夜，易出现全身无力、头晕腰酸和头发早白、失眠等问题，膏方能改善身体健康问题。
温馨提示
气虚的人避免身体太劳累，注意劳逸结合，保持居住环境通风透气，避免熬夜。可以在中医的指导下选择具有补气功效的中药，如人参党参，山药黄芪，大枣太子参和茯苓等。但伴有高血压的人不能用西洋参和人参。过温热和太寒凉的食物都会影响气虚体质，前者易身体上火，后者可伤害脾胃。多参加体育锻炼，如步行、爬山、慢跑或打太极拳等来补气养气，改善气虚体质。

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