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标题: “三高”患者春节要注意什么？这5个点要牢记 [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:17
标题: “三高”患者春节要注意什么？这5个点要牢记
高血压、高血糖、高血脂称之为三高疾病，得这三种疾病的人也被称之为三高患者。三高患者想要安稳的过春节，必须要注意一些方面。在饮食上要特别注意，在生活习惯上也要特别注意，这样才能健康的过节，不至于让原本的疾病更加严重，甚至出现并发症。
“三高”患者过春节需要注意哪些方面？
1、规律的生活
春节期间是放假在家的，有些人三高患者因为放假在家而打破了原有的生活规律，这样对于自身的控制是有影响的。如果经常熬夜或者经常暴饮暴食，经常饥一顿饱一顿，这种不规律的生活习惯会让血压、血糖和血脂都受到影响。
2、要保证充足的睡眠时间
三高患者一定要注重自己的睡眠，既要保证充足的睡眠时间，还要保证有良好的睡眠质量，总之就是要拥有健康的睡眠。本身三高患者在心血管方面有一定的健康隐患，如果经常睡眠不足或者经常熬夜会增加心脏负担，会影响血管健康，甚至会诱发心脑血管疾病。
3、注意健康饮食
三高患者在春节期间面临的一个比较大的挑战就是饮食控制，过节要做很多美食，这些美食很多都是特别油腻的，口味也会比较重。虽然品尝起来非常的美味，但是对于三高患者来说是很不友好的。吃太多油腻的食物会增加肠胃负担，还会增加心血管系统的负担。吃得太咸会让血压上升，吃得太油腻会让血脂上升，吃的太甜腻或者吃太多主食会让血糖上升。三高患者必须要注意健康饮食，要按照自己的饮食禁忌去吃东西，不要太过于放纵。
4、不宜饮酒
三高患者千万不要过度饮酒，喝酒喝多了会影响到人的血压，高血压患者会出现血压升高的情况。糖尿病患者也不宜饮酒，本身酒的热量就很高，而且喝酒还会让血糖降低容易出现低血糖的问题，这样比较危险，长时间的饮酒又会让血糖升高。高血脂患者也不能饮酒，它会让血脂升高，甚至会得脂肪肝等疾病。
5、注意运动
三高患者在春节期间一定不能放弃运动，一定不能终止运动计划。运动能够帮助人们控制血压、血糖和血脂，是最不花钱的养生方法。运动的时候要适度，不要过度运动，还要注意安全，不要让自己受伤。
三高患者想要安稳过节，一定要注意以上这5个方面。不仅在饮食上需要多加控制，还要在生活习惯上多注意，不管怎样都要养成健康的生活习惯，不能因为过节而改变，不能因为过节而放纵。

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