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标题: 春节期间如何健康饮食？记住这5点，吃得更健康 [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:17
标题: 春节期间如何健康饮食？记住这5点，吃得更健康
美食是春节一个非常重要的话题，不光有丰盛的年夜饭，各种各样的聚会上的美食也是很多的。享受美食的同时也要注意自身的健康问题，不能光享受，而忽视自身的健康。想要吃得尽兴，想要吃得健康，要在很多方面注意到位，可以听听中医的建议。
春节期间怎样吃的更健康？
1、荤素搭配要合理
有些人在春节聚餐的时候，总是吃一些大鱼大肉，不可否认，这些食物是非常美味的。但是如果光吃肉不吃菜，是不利于身体健康的，会造成营养的缺乏。在吃肉的同时还要多吃一些蔬菜，补充维生素C，补充膳食纤维，能够促进肠道蠕动，促进消化。
2、吃肉的同时多吃一些去火的食物
有些人总是喜欢吃很多肉，这些人是比较容易上火的。上火是人体阴阳失衡后出现的内热症候，又叫做热气，属于中医的范畴。上火有很多类型，包括心火、肺火、胃火、肝火、肾火等等。如果经常吃肉就容易上火，在吃肉的同时要多吃一些去火的食物，防止上火。除了吃一些去火的食物以外，还可以服用六味地黄丸、补中益气丸等。
3、选择健康的烹饪方式
春节聚会的时候一定要吃一些比较清淡的菜色，选择健康的烹饪方式。要少盐、少油、少糖，选择清炖、清蒸、清炒等健康的烹饪方式，尽量少吃一些油炸、烧烤、腌制的食物。尤其是一些肠胃健康出现问题的人，在这件事上要小心的把握。
4、多喝一些绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚，含有特别好的抗氧化功能，可以消食、解脂、还可以去腻。大家可以多喝一些绿茶，帮助食物消化。喝茶的时候千万不要再睡前喝，不然会影响的人的睡眠。
5、多喝水
多喝水对身体健康有好处，不要只喝饮料不喝水，这样会给身体健康带来影响。有一些养生方面的饮品，对身体健康很好，大家可以根据自己的需要选择最适合自己的饮品。如果脾胃非常虚弱，经常感到腹胀，可以用陈皮、炒山楂、太子参和砂仁放在一起煮水。不同的方子有不同的功效，选择的时候要多注意。
春节是一个聚会的季节，走亲访友离不开吃这一个字。大家在春节聚会期间一定要注意养生，不让大吃大喝，不要过度饮酒，保持身心健康，过一个快乐的春节！

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