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标题: 中医养生的4个小秘诀，助你健康长寿！ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:17
标题: 中医养生的4个小秘诀，助你健康长寿！
现在人们的生活水平有所提高，对生活质量的追求越来越高，很多人越来越注重养生。但是养生是讲究很多方法的，掌握了养生的小秘诀，才可以更好的保养身体，保持身体素质，还可以达到延年益寿的效果。日常注重养生，可以防止一些疾病的出现，对于自身患有一些慢性疾病的人，还可以促进疾病的恢复。养生的方法有很多，养生的形式也是各种各样。
那么具体的养生小秘诀都有哪些呢？
1、多活动眼睛
随着科技的不断发展，电子产品的种类越来越多。很多人也是由于工作原因，需要长时间盯着电脑屏幕，现在很多年轻人也比较爱玩手机。长期盯着这些电子产品，会对眼睛产生很大的损害，这就需要我们日常适当的对眼睛进行放松。在休息的时候可以活动一下眼睛，可以规律的做眼睛睁开与闭合的运动，还可以顺逆时针转动眼球，可以在一定程度上缓解眼睛干涩疲劳。
2、多做头部按摩
很多人都比较容易忽视对头部的保养，适当的梳头对头部有一定的好处。除了梳头之外，还可以对头部进行按摩。在按摩之前先将两手掌互搓，直到手心发热，之后用10个手指指腹，从前额按摩到后脑勺，在头顶部位可以多按摩一会儿，因为头顶有很多穴位，可以促进头部血液循环，可以预防脱发、头痛以及耳鸣等症状。
3、多做叩齿运动
休息的时候可以适当的做一些叩齿运动，但是一定要把握好力度以及频率。首先应该把嘴轻轻的闭上，之后上下牙齿相互叩击，直到叩齿声音为止，但是力度不要太大。这样可以疏通经络，使头脑清醒，同时可以坚固牙齿，防止牙齿疾病的出现。
4、腹部按摩
现在很多人都容易有腹部不适的症状，很多人是因为饮食不当，进而引起消化系统障碍，如果不及时缓解有效，有时候会导致便秘。因此日常就可以对腹部进行适当的按摩。以肚脐为中心进行按摩，可以促进食物的消化，缓解腹胀便秘的问题。
养生方法有很多，中医养生小常识主要就是以上几种。只有有了正确的养生方法，并且加坚持做下去，才可以更好的保证身体的健康。养生不仅仅在疾病出现在的时候才去做，日常加强注意，也可以更好的预防疾病的出现。

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