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标题: 人的寿命长短通常由这3个因素决定！后2个可以改变 [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:17
标题: 人的寿命长短通常由这3个因素决定！后2个可以改变
现在科技飞速发展，人们的生活水平质量提高，医疗技术也进一步提升，同时我国的人均寿命也平均达到75岁左右。在我们身边不乏百岁老人，不过也有很多年纪轻轻就丢失宝贵生命的。据调查，女性的平均寿命比男性长5~10岁。一般一个人的寿命长短往往由三个因素所决定，有的是无法改变的，但有的是可逆过程。
为什么女性的平均寿命比男性长？
1、跟女性生理特征有关
女性进入青春期后，每个月都会面临一次月经，这是一种生理性刺激，使得女性造血机能较旺盛。同时女性拥有独特的孕育功能，经过一次怀孕和生育后，女性整个身体机能得到提高。
2、跟女性雌性激素水平有关
雌性激素是女性的主要激素，雌激素分泌水平比男性高。雌性激素能维持女性第二性征和生长发育，同时也能促进脂蛋白和胆固醇代谢，所以女性很少患有动脉粥样硬化。由于受到雌性激素作用，女性患心脑血管和骨质疏松的风险明显低于男性。
3、男性不良的生活习惯
大部分男性是家庭的脊梁柱，承担着一家人的经济支出，还要照顾老年人和家中孩子，再加上吸烟喝酒、熬夜以及不良的精神状态可直接作用于身体机能，从而使得身体素质下降，增加患上疾病风险。
一个人的寿命长短和什么有关？
1、遗传
据研究，一个人的寿命跟基因息息相关，体质以及疾病可通过基因遗传。若患有遗传病，势必会影响到寿命。若父母或祖辈基因良好，那么下一代只要没有出现意外事件都很长寿。
2、性格
通常长寿的人性格外向且开朗，他们爱好社交，有良好的人际关系，善于宣泄情绪，能以积极乐观的态度面对生活，此类人心理素质强大而且能抵抗住精神压力。过度恐惧焦虑以及脾气暴躁等都会增加身体负担，甚至诱发疾病。
3、不良的生活习惯
无论是饮食习惯还是生活作息都会影响到寿命。过度熬夜可紊乱内分泌，易发生心脑血管疾病以及猝死。暴饮暴食、不规律的饮食结构、长期吃腌制和熏制食物等可引起胃部疾病。高脂肪和高热量的饮食结构易引起身体肥胖，肥胖又是多种疾病的高危因素，如二型糖尿病、三高、脂肪肝以及冠心病等，同时也会诱发多种癌症，如胰腺癌、大肠癌，乳腺癌以及子宫内膜癌。
温馨提示
除了基因无法改变外，其他都是可控因素，必须调整好饮食结构以及生活节奏，合理安排一日三餐，注意饮食清淡均衡且全面，不能暴饮暴食，更不能挑食和偏食，也不能过度节食。平时多参加体育锻炼来增强抵抗力，预防致病菌入侵。保持积极乐观心态，不能过度焦躁和抑郁，培养宽广胸怀，遇到事情时泰然处之。多和朋友沟通和交流，以正确的方法宣泄不良情绪，如听音乐、钓鱼或运动等。此外要保证有足够睡眠，万万不能熬夜，定期去医院做体检。

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