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标题: 夏季减肥食物有哪些 [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:16
标题: 夏季减肥食物有哪些
夏季减肥食物有哪些？减肥是MM比较关心的事情，为了让自己的形象更加美好，很多人会坚持减肥。三伏天来了，天气炎热，会出现食欲不振，想一想这时期我们怎样可以在补充能量的同时还可以减肥。下面我们就来看六种适合在夏季减肥食用的食物有哪些：
1、西瓜
炎热的夏天，谁不渴盼一块冰凉沙甜的西瓜？西瓜是补充水分的好来源。不过，有消化系统疾病或是糖尿病的患者应当慎食。
2、蔬菜冷汤
汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏，既方便，又别有风味。而且，饭前喝汤会让你觉得饱，摄入的热量显著减少。南瓜、胡萝卜、玉米、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。
3、烤蔬菜
晚上或周末可以大量烤制洋葱、青椒、彩椒、西葫芦、茄子、胡萝卜、芦笋和大蒜等蔬菜，冷藏于冰箱中。稍加变化，它们就可以变成烤蔬菜沙拉、比萨饼馅料或是意大利面配菜。
4、凉拌菜
打一个清爽的油醋汁，洗干净你喜欢的蔬菜和水果，加上一点奶酪、葡萄干、杏仁。你可尝试多种搭配，有时看似风马牛不相及的两种食材，放在一起却有奇特的风味。
5、水果甜品
放弃高糖高脂肪的冰激凌，试试低脂木糖醇酸奶加香蕉、葡萄、草莓、桃子。记住，天然的果糖比蔗糖更甜，但热量却低得多。
6、低热量饮料
可乐、茶饮料、冰咖啡、橙汁、奶昔，在夏天，饮料是最大的健康陷阱之一。人们需要补充水分，保持凉爽，但如果不注意，就会摄入过多的热量。尽量选择不添加糖的饮料，要是嫌清水无味，试着向里面加一片柠檬。
温馨提示，以上即是对夏季减肥食物的详细介绍，为了减肥的成功，尽量不吃高热量的食物，不妨就以上的几种食物自己备上一些！
http：//zhongyi.sina.com/news/jfmf/20137/172750_1.shtml

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