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标题: 初春天气变化不定好习惯+好食疗防感冒 [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 15:15
标题: 初春天气变化不定好习惯+好食疗防感冒
初春季节，天气时常变化不定，人体机能一时难以适应冬春季节转换，免疫力低下，所以容易被感冒清洗。所以，春季我们要做好感冒的预防保健工作。下面，就介绍一些预防感冒的好习惯跟食疗偏方。
生活好习惯防感冒：
1、手常洗：经常洗手，尤其是外出回家后要洗手，可洗去手上绝大部分细菌、病毒。
2、口常漱：每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。
3、腿常走：早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
4、手常搓：两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。
5、窗常开：每天晨起后开窗通风，室内也经常通风换气。
6、气常呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
7、穴常按：两手食指按上星穴（位于头正中线，入前发际一寸处），然后用小指掌关节按风府穴（位于头正中线，后发际上一寸处），达酸麻胀为度。
8、室常熏：每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。
9、风常防：出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。
舌尖好食疗防感冒：
1、三白汤
白萝卜、白菜根、葱白各30克。将白萝卜、白菜根、葱白煮汤代茶饮，每日3次。
2、萝卜汁
萝卜切碎，压出半杯汁，再加入少量姜汁和蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天。
3、大蒜汤
将3瓣大蒜、3片生姜、一小撮茶叶，加上少许红糖或3～5个大枣一起煮水，就能够有效对抗感冒。
4、生姜葱白汤
生姜3片，葱白3根，红糖适量。将生姜、葱白洗净切片煮水，加入红糖趁热饮。
5、姜茶饮
生姜10片、茶叶7克煎汤，趁热饮。
冬春季节转换，小心感冒，用以上方法预防吧。

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