小腹便便怎么办 5个方法减掉它 - 天易健_文创DIY魔方 www.tyj.ltd

　　说到女生最想减掉身体哪个位置上面的脂肪，想必很多人第一反应就是肚子了，确实，女性如果拥有小肚子的话其神行是大打折扣的。女性一旦拥有小肚子的话不仅衣服上面选择有很多的局限，也很难展现出来自己的身材。那么你知道女性要怎么做才可以减掉小肚子呢？试试小编精心为大家推荐的几个小妙招吧。

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　　快速瘦掉小肚子的方法

　　饭后站立

　　因为我们在吃饭的时候基本都是处于坐着的，再加上平时的时候很多人都是久坐族，所以就很容易导致腹部的脂肪慢慢的增加，久而久之就形成小肚子了。所以在平时的时候吃完饭可以选择站立的方式，不要让脂肪全部都累积在肚子上面。最好的站立方式可以采用靠墙站立是为最佳的，切记靠墙站立的话最好是要保持收腹的状态，差不多站立20分钟左右。

　　仰卧起坐

　　仰卧起坐这个动作，想必没有人不会做吧，所以小编就不详细说要怎么做了。而为什么说仰卧起坐可以瘦肚子呢？因为当我们在做仰卧起坐的时候，基本都是靠腹部来发力的，而当腹部发力的话，就会加速燃烧腹部上面的脂肪，从而让我们的小肚子瘦掉。做这个运动的话贵在坚持，每天都要坚持做，但是要量力而行，不能过量，不然可能会伤害到腹部。

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　　海盐按摩法

　　在平时的时候洗完澡，抓一把海盐涂抹在腹部，然后绕肚脐顺时针按摩50圈，再逆向按摩50圈，最后再双手交叠上下按摩50次。差不多坚持2个月左右就有明显。这个是因为海盐可以帮助我们促进脂肪代谢，通过按摩的方式让肚子吸收海盐。并且还可以让我们的肌肤变得更加的细致紧实。是非常不错的减肥方法。

　　收腹走路法

　　在平时的时候走路可以采用收腹的方式来瘦肚子，因为当我们一直处于收腹的情况，可以让我们的腹部变得更加的紧实，而这样长久下来的话，我们就已经形成了收腹走路的状态，这也比较不会看到小肚子了。

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　　吃些排毒的食物

　　很多时候我们拥有小肚子的原因就是因为没有及时的排毒，让体内的毒素都累积在肚子上面，形成大腹便便的情况。所以在平时的时候可以吃些苦瓜、绿豆、南瓜、海带等几种可以排毒的食物，把体内毒素减掉来瘦肚子。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：彭志兴）