孕期身体不适怎么办吃点水果来缓解

　　对于孕妈妈来说，孕期是不可以随便吃药的。一旦误食药物，不仅会影响到腹中胎儿，还会影响到妈妈本身的健康。可是一旦出现身体不适怎么办呢？这个时候就可以通过食疗的方法来缓解身体不适症状。有很多的水果都具备这样的功效。一起来了解一下吧。

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　　第一种不适症：上火

　　有时候孕妇夜间难以入睡，或者是吃的食物太油腻辛辣，就容易出现上火症状。这个时候就可以选择吃梨子来缓解上火症状。要知道，梨子性寒，是可以下火的。特别是将梨子和盐煮水喝，效果更好。除了梨子以外，火龙果、草莓和西瓜，也都是很好的降火食物。孕妈妈如果在孕期出现上火症状，是可以适当选择这些食物来帮助去火气的。

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　　第二种不适症：便秘

　　便秘是孕妈妈在孕期会常常出现的一种症状，因为宝宝的原因，导致肠道蠕动变弱，加上吃的食物纤维素少，便秘就容易发生。这个时候怎么办呢？可以选择在吃饭前先吃一个香蕉垫垫肚子，每天吃个1到2次，连服一周，便秘的症状就会缓解。但是有一定要注意，孕妈妈一定要吃熟透了香蕉，这样对于治疗便秘才有有效。另外，奇异果、柑橘和苹果也可以缓解便秘，因为它们含有的纤维素比较多一点哦，可以促进肠胃蠕动。

　　第三种不适症：感冒

　　有时候天气变化快，或者是着凉了，是很容易感冒的。那么对于孕妈妈来说，一感冒就吃感冒药就不好的。这个时候就可以选择水果来缓解感冒症状。如果是风热感冒，那么建议孕妈妈多吃一些凉性水果，比如说雪梨、火龙果等等；如果是风寒感冒，那么建议孕妈妈多吃维生素C含量多的水果，比如说猕猴桃、橙子等等，可以增强自身免疫力。

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　　第四种不适症：孕吐

　　孕吐是每个孕妈妈在怀孕初期都会经历的，只是有的比较严重，有的反应轻一点罢了。如果孕妈妈吐得厉害，就需要多吃点芒果来缓解了。为什么选择芒果呢？因为芒果的营养价值高，而且有益胃、止吐和防晕的效果。但是有一点要注意的是，如果孕妈妈对芒果过敏，那就别吃了。可以另外选择西柚、草莓或者是樱桃来缓解。

　　水果是个好东西，可以起到很多食疗的效果。所以孕妈妈在孕期出现不适的时候，可以多食用水果，来帮助自己的身体减轻不适感。但要注意了，凡事要有个度，吃水果也是一样的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：蔡灵鸿）

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