西班牙研究人员发现，即使受岁月侵蚀，经常阅读与适量睡眠有助于老年人保持健康的心智能力。
西班牙埃雷拉红衣主教大学的研究者分析了245名年龄为65岁及65岁以上老人的生活方式，并得出规律：睡眠过多或睡眠不足以及不进行智力活动的老年人患上认知功能障碍的风险更高。
据发表在西班牙学术杂志的研究显示，在研究对象当中，每天睡眠8小时以上或6小时以下的老年人患认知功能障碍的几率为每天睡眠6至8小时老年人的2.6倍。
同样，生活中若缺乏像阅读这种刺激脑力的活动，也可导致认知功能下降。因此，那些从不阅读的老年人患认知功能障碍的几率增加3.7倍，而那些偶尔才阅读的老年人患病风险则为经常阅读的老年人的2.5倍。
此外，研究者还强调，目前在世界范围内，有3560万人处于认知功能衰退状态。据《全球阿尔茨海默病报告》预计，这一数字到2050年或将超过1亿人。
所以，老人经常阅读与适量睡眠可以有效缓解痴呆。
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