老人的健康离不开日常的保健。那么对于老年人来说,进行左右扬臂健身有什么作用呢?
日常生活,一些细微的小动作可也是可帮助减肥。对于老年人来说,早晚不妨左右扬臂有益老人健康哦。
两腿分开与肩同宽,左右两臂分别上下扬动到垂直度,胸腹微挺,头部呈后仰状,呼吸随左右臂膀的运动,深呼深吸,时速为每秒钟各一次,时间2—3分钟,每日早起后晚睡前各一次。
此法对老年性上肢麻木、肩周疼痛、脖颈发硬、驼背弯腰、胸闷气短、肝脾不适、心肌功能不良等症都有很好的疗效。
我原患肩周发凉、举臂艰难、胸满腹胀等症,经过上述运动后,效果十分明显。
(责任编辑:实习刘素玲)
欢迎光临 天易健_文创DIY魔方 www.tyj.ltd (https://www.tyj.ltd/) | Powered by Discuz! X3.4 |