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标题: 秋天应该怎么吃水果？哪些水果适合秋天吃？ [打印本页]

作者: 健康资讯 时间: 2021-10-14 19:10
标题: 秋天应该怎么吃水果？哪些水果适合秋天吃？
秋天是收获的季节，进行秋季，蔬菜和水果的种类非常繁多。除了正常的时令蔬菜外，还有很多的反季节蔬菜，这样可以让人们无论什么季节，都可以吃到任何的蔬菜和水果。虽然如此，但每个季节都应该吃当季的蔬菜和水果最好。
那么，秋天吃哪些水果好？针对这个问题，下面我们将进行详细分析。
1、秋天吃梨子好
秋天新鲜上市的水果首先要说梨。梨有显著的润肺和润燥的功效，梨可以消除咳嗽和袪痰的作用，秋天天气容易出现口干，出现口干后会有流鼻血、大便干结、皮肤瘙痒等症状的发生，这些不同程度的干燥，吃梨可以有很好滋润作用。而且梨的营养价值非常高，含有蛋白质、维生素、多种矿物质都是对人体有益的营养素，可以提高免疫力的作用。
2、秋天吃栗子好
秋季的栗子是最好的。栗子被称为秋季水果之王。栗子含有丰富的维生素、富含不饱和脂肪酸、以及多种维生素、矿物质等，对于高血压、心血管患者有很好的预防作用。
3、秋天吃茄子好
茄子含有丰富的维生素，可增加毛细血管的弹性。吃茄子对预防高血压病有一定的作用，对于防治冠心病和动脉硬化有很好的预防作用。茄子皮中有丰富的花青素，可以说茄子从内到外都是宝。
4、秋天吃柿子好
秋季上市的水果，必须要提到柿子，很少在其他季节可以吃到新鲜的柿子。柿子含有胡萝卜素、核黄素、维生素，而且微量元素也特别丰富。它具胡清热解毒、生津润肺的功效。
5、秋天吃葡萄好
葡萄的味道非常鲜美，其营养价值也非常高。除了可以帮助改善睡眠的质量之外，因为其还含有大量的营养素，如氨基酸、蛋白质、以及维生素等，尤其是高糖的含量非常丰富，易于人体的吸收。葡萄中的果酸有助于肝脏的消化功能，葡萄中的矿物质、维生素也有助于起到美容的效果。
综上所述，我们了解了秋天吃哪些水果好。进行入秋天，天气依旧炎热。此外，有雨、太阳也很猛烈，湿度更重，而且天气干燥。因此，秋天以防止湿热和润燥为主，在中秋时节，天气逐渐冷却，干燥渐渐来临，人们需要开始滋养阴虚。而秋季也是收获的季节，为我们提供了许多有益于健康的水果。秋收季节的当季水果不容错过。

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