现在的技术很进步,甚至可以通过机器和算法,利用肠道菌群组成的变化,预测 你的身体年龄和衰老速度。
环境、饮食、情绪、遗传等,影响寿命的因素错综复杂,从目前的研究来看,肠道菌群组成确实与长寿有关联,但 不同地区的长寿人群,肠道菌群组成也各不相同。
四川大学研究人员在《Gut Microbes》中发表的论文显示, 中国与意大利长寿人群的肠道菌群多样性和结构 差异显著。
肠道粘膜就像是 一张滤网,功能完备的时候只有一些 小分子 的氨基酸、葡萄糖、脂肪酸等可以通过并进入血液。
然而,衰老过程中,这个滤网的孔径会逐渐变大,让大分子的物质如细菌、真菌以及未消化的食物颗粒等也同样进入血液,也就是俗称的肠漏症。
一旦血液中出现这些本不该出现的物质时,免疫系统中的淋巴细胞就会被激活,并攻击这些外来物质,引起过敏反应,甚至引发炎症,这就是自体免疫反应。
此外,随着年纪增长,肠道蠕动也会变慢,出现便秘。这会造成 致病菌的蓄积,从而导致肠道菌群失衡。
我们常说肠道可能是人身体里 最敬业的器官,无论你醒着睡着,它都在有条不紊地运作着。
如果你耐心看到这里,希望你能够依照自己的年龄段,看看你的肠道菌群正在经历着什么;也许你已经有了些许肠道亚健康的症状,不要总觉得这只是一些小问题。
请善待自己的肠道,毕竟它能左右的远远不只是你的消化功能,还有你的饮食、疾病、情绪、感知
下一期,我将和大家一起探讨 肠道菌群与饮食 的关系,告诉你:大米和面包如何影响肠道菌群的差异,蔬菜水果甚至是轻断食的生活方式,如何影响我们的肠道菌群
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