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[篮球] 真人示范瘦身操 轻松练就杨柳腰

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lalalaya 发表于 2020-11-7 09:57:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 

真人示范瘦身操 轻松练就杨柳腰

导语

  今天为你介绍一款可以轻松塑身“腰”娆身段的瘦身操,让你在简单的运动中,拥有更加纤细的“杨柳腰”。

瘦身 瘦身操 真人示范 杨柳腰

瘦身 瘦身操 真人示范 杨柳腰

  腰腹部肌肉

  由腹肌、腹外侧肌和背肌等组成,依照下述方法锻炼时,应视个人的身体情况和生理反应来定运动量。如果做完后没有感觉到累,这说明运动量较小,可通过增加练习次数和时间来加大运动量;如果身体出现酸痛情况则可减小运动量,但不要停止练习,坚持一段时间,身体就会适应,然后再慢慢加大运动量。

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