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中美 分钟 静止 坚持 手持 水平
步骤1:站姿 双脚打开与肩同宽,双肩放松,手持哑铃;双臂自然下垂,双眼平视前方。
形体雕塑,健身私教,每天被健身信息轰炸的我们,真的有时间天天按时到健身房报到吗?对于我等这般一没时间二没钱的小白领,在家锻炼恐怕最为可行。10分钟简易美背让你轻松雕琢迷人背影。
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