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夏天吃哪些食物能降暑解毒? 大家应该都了解

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健康资讯 发表于 2021-10-14 19:10:31 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
夏天天气炎热,身体很容易上火,就会引起烦躁不安和焦虑等负面情绪出现。在夏天应该多吃一些够起到降暑解毒的食物,能够平静自己的情绪,因为夏天养心是很重要的,应该选择一些适合夏天吃的食物来养生。
那么夏天吃哪些食物能够起到降暑解毒的作用呢?
苦瓜、降火清心
苦瓜是属于性寒的,夏天天气炎热,如果出现了食欲不佳和消化不良的现象,就可以多吃苦瓜,苦瓜味苦有开胃的作用,夏天多吃苦瓜不仅可以开胃,而且可以起到降火排毒的作用,所以适合夏天养心。
绿豆、除湿解毒
夏天应该多喝一些绿豆汤或者绿豆粥,能够起到解暑的作用,夏天的湿气是比较重的,很容易出现天气闷热的现象,这时候就会出现小便赤热以及便秘的症状,所以在夏天多喝绿豆粥,能够起到清热排毒和利尿除湿的作用。
莲子、安神养心
莲子具有安神的作用,在夏天就是一个养心的季节,莲子味甘涩性平,可以用莲子来煲汤或者煲粥喝。
南瓜、补中益气
南瓜具有补中益气和润肠通便的功效,南瓜富含蛋白质和氨基酸等营养素,而且含有丰富的胡萝卜素,可以起到保护眼睛视力的作用,能够改善血糖,可以起到强心固肾气的效果。
西洋参、补虚抗疲
因为夏天炎热,多汗会损耗身体的正气,会伤及到人体的阴津,容易出现全身疲乏和精神不振以及心烦意乱等现象,所以可以在汤料里添加一些西洋参,可以起到补虚抗疲的效果。
金针、清热解忧
金针能够起到补气养血和清热去湿的作用,含有丰富的蛋白质和胡萝卜素,还含有钙,磷,铁等营养素,可以补充身体所需要的营养物质。
冬瓜、利尿减肥
冬瓜含有丰富的b族维生素,可以加速糖类和淀粉转化为热能的作用,能够减少体内脂肪的堆积,就可以达到减肥的效果,在春夏秋冬季节都可以吃冬瓜,对人体健康是相当有益的,特别是对肥胖的人来说就能够起到减肥的效果。
黄瓜、利水清热
夏天是黄瓜的当季,可以多吃黄瓜能够起到利尿的功效,夏天的湿气是比较重的,多吃黄瓜可以去除体内的湿气,能够起到清热解毒的作用,如果咽喉疼可以多吃黄瓜。
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