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洗澡也要“挑”对时间:3个时刻最好别洗澡

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健康资讯 发表于 2021-10-14 18:34:28 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
对大部分人来说,洗澡除了清洁功能,还是一种放松方式。忙碌了一天后,洗个热水澡能帮身体卸下疲惫。
对大部分人来说,洗澡除了清洁功能,还是一种放松方式。忙碌了一天后,洗个热水澡能帮身体卸下疲惫。
  
洗澡也有讲究,时间和方式会间接地影响健康。
  


  
《生命时报》(微信内搜索 LT0385 即可关注)邀请专家,提醒你不宜洗澡的几个时刻,教你如何科学洗澡。
  
洗澡虽然让人神清气爽,但选错时间可能将身体推向危险边缘。以下几种情况最好不要洗澡。
  
长时间体力活动后,血液循环处于活跃状态,立刻洗澡会加重心脏和血管的负担,体质差的人甚至会有致命危险。
  
长时间脑力活动时,大脑对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡,血液会向体表皮肤进行转移,很可能造成大脑供血量迅速降低,从而导致晕厥。
  
吃饱后,体内血液集中在消化系统,如果这时洗澡,周围血管扩张,造成消化系统血液循环相对减少,容易导致消化不良。
  
空腹时,体内血糖水平降低,洗澡让流向皮肤组织的血液增加,供应脑部血液量减少,可导致晕倒等意外发生。
  
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原释放。洗澡时,人体内的葡萄糖消耗增多,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。酒后泡澡,还有睡着后溺水的风险。
  
纽约市内科医生霍利 菲利普斯认为,油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。
  
晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢,而如果开车上下班,办公室又有中央空调,就不需要在晚上做太多清洗工作,只需彻底洗手和脸,换身衣服就行了。
如果白天需要化妆,晚上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。
  
对于湿疹患者和干性皮肤的人来说,其皮肤上的神经在夜间较为镇静,此时洗澡最为适宜。
  
柯梅利医生指出,如果白天经常运动或处于非常活跃的状态,晚上就应该洗个澡,彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多,否则会令皮肤过度干燥,甚至出现皲裂,引发感染。
洗澡看似是一件简单的事,但洗澡方式却能看出你是否会洗澡。以下3个错是很多人常犯的,洗澡时最好避免。
  
正确的洗澡顺序应该是:洗脸 洗身 洗头。因为热气会使毛孔扩张,先洗脸可避免污物阻塞毛孔。
  
刚进入浴室时,血液会集中在头部,如果马上洗头,可能导致头部血流不畅,诱发脑血管疾病。
  
洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时,应先从远离心脏的四肢开始,尤其是天冷时,应先用热水将双脚冲热。
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。
  
建议勤洗澡,而不是 攒着洗,用力搓 ,可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。
  
另外,沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT,当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱,也会变得异常活跃。
  
建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,如果身上不脏,只用清水更好,洗后最好用保湿乳液涂全身。▲
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