带薪如厕的打工人最后都怎么样了？

健康的如厕方式就是控制好排便的时长，关键的3~5分钟，选哪种如厕方式没啥差别全凭个人喜好。


  
试想一下
在公司的上班时间里
每天蹲坑偷懒20分钟
一年就相当于多休10天假啊
  
然而这个福利也将不复存在了
有公司安装了
厕所坑位计时器、信号屏蔽器
强行要求缩短偷懒蹲坑时间
简直太不近人情了
但是Dr.京从健康的角度想了一下
别说，还挺好
  


  
排便姿势长时间不变
会让肛门一直维持充血状态
长期的静脉充血淤血
会诱发痔疮
  
排便困难的或者纯粹来偷懒的人
便意 会在消磨等待中被抑制
就像那句话
人一旦错过了就不在
便意也是如此
然后正常的排便条件反射减弱
会导致便秘
  


  
还有尤其是在蹲厕的时候
双腿一动不动地支撑全身的重量
加上那种屈曲的状态
让血液循环阻力增加
血液流通不畅
导致腿发麻
和睡觉压到胳膊了是一个道理
  
对于有心脑血管疾病的人群、
老年人、孕妇儿童还要注意
蹲坐突然起身导致的体位性低血压
下肢血液流通不畅导致的下肢静脉血栓
  


  
所以如厕时间要限定在多久呢？
答：3~5分钟
当便便足够多就会刺激直肠
然后反馈到大脑中枢让人产生便意
这时候去如厕的话
3~5分钟绝对够把它排干净了
  
这之后没有便意就不要再蹲坑了
干嘛忍着臭玩手机
还冒着得痔疮的风险
实数亏了呀
  
所以这样看来
公司设立厕所坑位计时器
真的是为了员工的菊花健康操碎了心
  


  
小伙伴们肯定还好奇
设蹲坑和设坐便的公司哪个更人性化呢
Dr.京再来为你分析下
  


  
蹲坑和坐便这两者
哪个更顺畅，哪个更舒适
可谓是
公说公有理，婆说婆有理
于是，科学家们就去做了研究
通过研究比较了28个测试者
每种排便方式记录6次
然后得出了以下结果：
  
在排便时长上
蹲着排便平均只需要51s
坐在30cm高的马桶上则需要114s
坐在40cm高的马桶上是126s
所以啊
蹲坑的排便方式更顺畅
  
其实这是我们的身体解剖结构决定的
菊花和直肠连接拐弯的那个地方
叫肛管直肠角
这个角度越接近180
排便就越顺畅
毕竟弯弯曲曲的，便便也难走
  


  
现在理解了吧
公司的厕所设置蹲坑
可能不只是想让你腿麻
也许是让你排便更顺畅一点呢~
  
公司的管理者转念一想
糟了！
家里是坐便，公司是蹲便
大家为了排便顺畅岂不是
都要到公司带薪拉屎了
大可不必如此
  
因为
科学家们又又又研究了
只有坐便的话，啥样的坐姿更好？
结论就是
思想者坐姿
这个姿势能让人排便更顺畅
  


  
其实吧
健康的如厕方式
就是控制好排便的时长
关键的3~5分钟
选哪种如厕方式没啥差别
全凭个人喜好
还有就是一些健康如厕的知识点了
  
马桶究竟有多脏
除了肉眼可见的尿渍和便便渍
还有肉眼不可见的真菌、细菌
  


  
据检验
马桶壁的细菌高达1800万个
包含葡萄球菌、大肠杆菌、淋病奈瑟菌等
而且卫生间的空气中同样存在
这要怪尿液、粪便导致的水花飞溅
  
于是
在大家免疫屏障不好的时候
这些病原体就趁虚而入
导致我们腹痛腹泻
或者出现股癣体癣等皮肤病
  
而且还有一点一定要强调下
新型冠状病毒最主要的传播方式是
飞沫传播和接触传播
但也要警惕粪口传播
毕竟新冠肺炎患者粪便中存在活病毒
  



所以
为了健康舒适且安全的如厕三分钟
一定要做这几点：
  
  
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