惊呆！速冻食品竟是垃圾食品？很多人对此毫不知情…

没有一个家庭，可以完全避开速冻食品。尤其是打工人，每天加班加点的工作，速冻食品简直就是解决温饱的神器。

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流传最为广泛的一种说法就是： 速冻食品 是垃圾食品，没营养，不安全。
  
不禁想问：那为什么超市里面的速冻食品还是很多，速冻食品真的没营养？其安全性又如何呢？
  
本文有事说事，今天就来科学地说一说 速冻食品 到底冤不冤？
  
速冻食品，同我们日常接触的冷冻食品的最大区别就在于急速冷冻，一般在半小时内使食物中心处温度低于-18℃，并通过冷链（-18℃ -20℃）运送至消费地点。
  

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速冻食品，一般会在外包装注明 速冻XX制/食品 ，或者明确标注采用极速冷冻保鲜技术，多数会有速冻食品的雪花标志。
  
而冷冻食品的冷冻时间可能需要数小时甚至数十小时，且没有任何速冻标识。
  
目前市面上常见的速冻食品大概可以分为三大类：
  
速冻面米制品 如速冻饺子、包子、汤圆、粽子等。
  
速冻调制食品 如火锅用的鱼丸、蟹棒、午餐肉等。
  
速冻其他食品 如速冻肉制品、速冻水果、蔬菜等。
  
由于加工工艺的进步，速冻导致的营养损失并不大，一些速冻水果、蔬菜的营养价值同新鲜购买的并不会有太大差别，而且速冻保鲜技术并不需要添加防腐剂。
  
因此，速冻食品可以放心食用。
  

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当然，非要说有什么弊端，那可能就是口感了。
  
随着保存时间的延长，速冻食品的品质会有所下降，但如果不便于获取新鲜食物，速冻食品也是一个不错的选择。
  
但尽量少食用速冻调制食品如丸子、蟹棒、鱼豆腐等，因为这类食品为保证口感，其脂肪含量和钠含量往往较高，导致其营养价值降低。
  

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这是因为家庭制作条件所限，不可避免存在微生物的污染。
  
家用冰箱的温度很难实现快速冷冻，冰箱里往往会混装其他食物，存在交叉污染的可能。
  
而在速冻食品的加工过程中，《GB31646-2018 速冻食品生产和经营卫生规范》对于原料、设备、加工、包装、运输及销售各个环节都有严格规范，可以最大限度的避免污染并减少营养成分的流失。
  
所以，自己包饺子，最好就吃多少包多少。
  
这是因为低温可以抑制细菌的生长繁殖，但并不会杀灭细菌，食品解冻后到再次冷冻的过程会导致细菌大量繁殖，易引起食品安全问题。
  
同时，食物反复冷冻也会破坏细胞结构的完整性，导致食物营养成分的大量流失，更会使食物的口感变差。
  
所以，速冻食品最好是做好分装，按量取用。
  

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4、实际上现在很多种类的速冻食品如速冻水饺、云吞、肉片、丸子等并不需要解冻，根据产品的食用说明直接加热或者烹制即可。
  
5、不建议使用开水解冻法，这会使食物表层快速升温融化，但内部食物解冻不充分，而表层温度过高会引起食物汁液流失，口感变差，还易滋生细菌。
  
正规超市的速冻食品保存条件较为规范，可以最大限度减少因保存不当导致的食物腐败变质。
  
购买正规品牌的，其生产条件及运输条件更有保障。
  
注意查看生产日期
  
更近的生产日期意味着更短的保存期，食物也更新鲜。
  

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不要选择变软、结块或者有冰霜的产品
  
速冻食品变软说明储存温度过高，结块、有冰霜或者冰块可能是存在反复冷冻的情况。
  
尽量避免购买散装冷冻食品
  
注意包装袋是否完整，以避免食品污染。
  
综上所述
速冻食品其营养和安全性是值得肯定的
可以作为日常膳食的一部分
但速冻食品要注意储存条件
且尽早食用！